Výživa

Riasy sú nutrične veľmi bohaté potraviny. Tradične sa používajú v mnohých kuchyniach sveta (najmä v ázijských) a teraz prichádzajú do našej stravy. Nazývajú sa tiež „morská zelenina“ a obsahujú početné zložky prospešné pre naše zdravie. Na aké prvky sú riasy bohaté? Sú dobrým zdrojom bielkovín (sú bohaté na aminokyseliny, ako je glycín, arginín, alanín a kyselina glutámová), vitamíny ako vitamín A, B1, B3, B12, C, D a E, kyselina listová a riboflavín. Z minerálov nájdeme jód, vápnik, draslík, žel

Tí, ktorí trpia touto patológiou, sú pacienti s predchádzajúcou psychickou zraniteľnosťou, ktorá z nich robí „brať príliš vážne“ maximum zdravej výživy. Zdravá strava a konzumácia ekologických potravín nie je vždy prospešná pre zdravie. V posledných rokoch sa v konzultáciách zvyšuje výskyt orthorexie, „počiatočnej“ poruchy príjmu potravy spôsobenej „posadnutosťou zdravou výživou“. Títo ľudia idú za zdravú líniu a sú posadnutí

Dôsledky nízkej hladiny železa v krvi Nízka hladina železa v krvi spôsobuje zmenu transportu kyslíka v krvi. Táto nízka hladina železa v krvi môže spôsobiť zníženie intelektuálnej kapacity, únavu a vo vážnejších prípadoch anémiu. Vo všeobecnosti sú tehotné ženy viac vystavené nedostatku železa. Potraviny, ktoré obsahujú vi

výhody Banán je známe ovocie, ktoré sa dá ľahko nájsť v ktoromkoľvek supermarkete alebo medzi takmer všetkými predajcami ovocia a zeleniny. O výhodách banánov sa však vie len málo. Vysoká spotreba banánov pravdepodobne zníži riziko vzniku rakoviny obličiek alebo rakoviny hrubého čreva. Používame ho aj v prí

Vyhýbajte sa imitáciám, nekupujte produkty online V roku 2007 Európska komisia uverejnila správu o colnej konfiškácii falšovaných výrobkov. Táto správa naznačuje, že konfiškácia falšovaných liekov sa medzi rokmi 2006 a 2007 zvýšila o 51%, zatiaľ čo konfiškácia iných výrobkov sa od roku 2006 znížila. Podľa správy skutočnosť, ž

Aké výhody má jesť mandle Výhody mandlí sú početné. V skutočnosti pôsobia na hladinu cholesterolu v krvi a znižujú riziko rozvoja kardiovaskulárnych chorôb alebo hypertenzie o 45%, keď sa konzumujú v dostatočnom množstve. Čo obsahuje mandle? Na druhej strane vysoká koncentrácia vitamínu E v mandliach im dodáva antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred starnutím. Koľko mandlí by sa malo konzum

Každý komentuje, aké je dobré jesť cesnak, ale nikdy neviete, či je to preto, že skutočne je alebo je iba vedecky dokázané, že nie je známy. Dnes sa preukázala realita účinnosti cesnaku proti rôznym symptómom, ktoré sa môžu vyskytnúť v ľudskom tele. Bojujte s vysokým krvným tlakom Je účinný proti poruchám obehového systému, pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku a artérioskleróze a upchávaniu tepien. Je antikoagulancia, vazodilatátor a p

Zmrzlina, okrem toho, že je letným dezertom, je sladké jedlo pripravené z ovocnej šťavy alebo mlieka, ktoré sa konzumuje mrazené Ako pripraviť ľahkú domácu zmrzlinu Základná tradičná zmrzlina sa vyrába z vaječných žĺtkov, smotany a cukru, s mliekom alebo bez mlieka. Vanilková zmrzlina je najtradičnejším receptom. Pripravuje sa so zmesou

Príliš obmedzujúca strava často vedie k opusteniu. Keď príde leto, obavy mnohých žien nosiť správnu postavu zvyčajne stúpajú a často to vedie k začatiu diét, ktoré sľubujú rýchle chudnutie. Pri týchto diétach často nachádzame takzvaný „odrazový efekt“, ktorý spočíva v rýchlom obnovení hmotnosti, ktorá sa stratila. Najdôležitejšie je vždy ísť na výž

Špagety alla puttanesca sú jedným z najznámejších jedál tradičnej talianskej kuchyne. Tajomstvo je v omáčke. Pôvod a história omáčky „puttanesca“ Podivné meno omáčky puttanesca sa zjavne datuje do stredoveku. V tom čase pili prostitútky (v talianskom jazyku puttane) vypité rezance spolu s touto lahodnou kalorickou omáčkou, aby odolali drsnej zime. Niektorí ľudia však tvrd

Potraviny, ktoré jeme, úzko súvisia s našou pamäťou. Vitamíny skupiny B majú veľmi dôležitú úlohu, ale aj vitamíny skupiny A, C, D a E zrýchľujú pamäť a zabezpečujú správne fungovanie centrálneho nervového systému. Čo sú to vitamíny? Vitamíny sú organické látky, ktoré jeme s potravinami, ak sa nachádzajú v malom množstve. Potrebujeme vitamíny, aby naše tel

Vitamín C, tiež nazývaný kyselina askorbová, je dôležitou súčasťou nášho tela, pretože sa podieľa na mnohých procesoch. Poznanie potravín, ktoré obsahujú viac vitamínu C, vám umožní konzumovať dostatok a vyhnúť sa deficitom. 20 potravín, ktoré obsahujú najviac vitamínu C Nádoba na vitamín C (v miligramoch) na 100 gramov potraviny. 1. Čierne ríbezle: 200 mg 2.

Konzumujte viac zeleniny Jedzte zeleninu bohatú na vitamíny, vlákninu, minerálne soli a antioxidanty. Odporúčania ministerstva zdravotníctva Odporúčania ministerstva zdravotníctva: pri všetkých jedlách denne konzumujte 5 porcií ovocia a zeleniny. Zelenina bohatá na antioxidanty Antioxidanty majú dôležitý ochranný účinok proti kardiovaskulárnym chorobám. Antioxidačné potraviny

Čerstvé ovocie Čerstvé ovocie obsahuje vitamíny, vlákna a antioxidanty, ktoré sú prospešné pre zníženie hladiny cholesterolu. antioxidanty Vitamín C: pomaranč, citrón, grapefruit, kivi, červené ovocie ... Karotén: melón, marhuľa, broskyňa. Polyfenoly: hroznový ... Olejnaté ovocie Olejnaté plody obsahujú nenasýtené tuky, ktoré znižujú mieru zlého cholesterolu a málo nasýtených tukov. Lieskové orechy, borovicové orie

Zdravá a vyvážená strava je založená na miernom príjme potravy všetkých skupín. Deti sú práve tie, ktoré najviac potrebujú vyváženú stravu, pretože rastú. Vedieť, ako jesť dobre a zdravo, je nevyhnutné na chudnutie a prevenciu nadváhy. Čo je to zdravá a vyvážená strava? Akákoľvek zdravá strava by mala byť založená na čerstvých, sezónnych a pokiaľ možno organických potravinách - bez spracovania alebo rafinácie -, ľahko stráviteľná a ktorá rešpektuje skutočné a fyziologické potreby každého organizmu. Vyvážená strava je taká, ktorá poskytuje vitamíny,

Zoštíhľujúce potraviny, potraviny, ktoré prispievajú málo kalórií, v mnohých prípadoch umožňujú zdravšiu stravu a vyhýbajú sa strave s následkami, ktoré sú často omnoho závažnejšie ako pozitívne. Napríklad ovocie a zelenina sa môžu ľahko konzumovať, s výnimkou dôvodu ich nízkeho príjmu kalórií. ovocie Ovocie, veľmi málo kalorick

Chirurgia na liečbu obezity je chirurgický zákrok odporúčaný iba pre obéznych ľudí s určitými charakteristikami. Táto operácia modifikuje anatómiu tráviaceho systému. Operácia obezity ponúka mechanické a metabolické riešenie, ktoré znižuje množstvo jedla, ktoré sa má konzumovať, a uľahčuje ich asimiláciu v tele. Celková anestézia Tento zása

Ako vypočítať ideálnu váhu na základe vašej výšky a veku Na výpočet ideálnej hmotnosti je potrebné zohľadniť niekoľko faktorov: vek, veľkosť a to, či ste muž alebo žena. Mali by ste pamätať na to, že táto kalkulačka je iba indikatívna a povie vám, aká by mala byť vaša ideálna hmotnosť podľa týchto parametrov. Ak chcete vedieť, akú váhu by sme

Niekoľko miliónov Španielov má nadmerný cholesterol a má následky na ich zdravie. Zvýšenie hladiny cholesterolu je rizikovým faktorom kardiovaskulárnych chorôb, ktoré spôsobujú tisíce srdcových záchvatov a úmrtí ročne. Stovky štúdií potvrdzujú, že konzumácia ovocia a zeleniny znižuje riziko rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb. Kardiovaskulárne riziká sú s

výhody Citróny sú citrusové látky, ktoré sú dobre známe svojím obsahom vitamínu C. Výhody citrónu sa však neobmedzujú iba na tie, ktoré tento vitamín vytvára (tonizujúci účinok). Častejšie sa citrón používa na čistenie tela alebo dokonca na čistenie šperkov (prstene, náramky), ale aj zubov a nechtov, ktoré pomáha bieliť. Ďalšou výhodou citróna je to,