Výživa

Nadmerný príjem solí predstavuje rizikový faktor pre vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne ochorenia. Denná potreba soli je 1 až 2 g, zatiaľ čo priemerná spotreba je medzi 8 až 10 grammi. 1 štipka soli obsahuje približne 1 g soli. Preto je dôležité obmedziť príjem soli na maximum 6 g za deň. Tipy na jesť menej

Dukanská strava: úvodná fáza zeleniny Dukanská diéta vďačí za svoje meno svojmu tvorcovi Dr. Dukanovi, ktorý je autorom knihy „Je ne sais pas maigrir“ (neviem, ako schudnúť). Táto diéta je režim s vysokým obsahom bielkovín, ktorý pozostáva zo 4 po sebe idúcich fáz. Hyperproteínový režim Tento režim navrhuje stravu bohatú na bielkoviny a chudobných na tuky a sacharidy. Strava tohto typu spôsobí, že

Dietu v krvných skupinách vyvinul naturopatický lekár Peter d'Adamo v 90. rokoch a navrhuje, aby sa ľudia kŕmili podľa svojej krvnej skupiny, aby sa vyhli chorobám a liečili ich choroby a zvyšovali kvalitu života. Strava skupiny krvných skupín V strave krvnej skupiny sa jedlo delí na prospešné, škodlivé a neutrálne podľa typu krvi osoby. Kto dodržiava tent

Zázvorového pôvodu sa zázvor používa vďaka svojim priaznivým a terapeutickým vlastnostiam ako prírodný a afrodiziacký liek. Ginger výhody Do Európy prišiel z Ázie, kde sa po stáročia bežne používa ako korenie. Ďumbier je známy aj vďaka svojim rôznym liečivým vlastnostiam a stratám hmotnosti. Napríklad osviežuje telo a

Spotrebitelia potravinových doplnkov, ktoré sa predávajú na voľnom trhu, si neuvedomujú riziká nadmerného používania a často zabúdajú, že zakúpené výrobky sa nachádzajú vo väčšine konzumovaných potravín. Čo je to doplnok stravy? Potravinové doplnky obsahujú najmä vitamíny, minerálne soli, antioxidanty, ktoré sa vyskytujú vo forme tabliet, kapsúl, ampúl alebo infúzií. Veľká skupina ľudí konzumuje jeden

Diuretické potraviny sú tie, ktoré zvyšujú vylučovanie moču, takže ich konzumácia je prospešná pre obličky. Taktiež bojujú proti zadržiavaniu tekutín a pomáhajú eliminovať toxíny z tela. Čo sú to diuretické potraviny? Potraviny s diuretickými vlastnosťami pomáhajú telu prirodzene sa zbaviť zadržiavania tekutín . Sú tiež užitočné pri chudnut

Recepty na prípravu niektorých chutných zemiakov, hviezdnej misky leta. Čo sú biele zemiaky alebo biele zemiaky Biele zemiaky , známe tiež ako biele zemiaky, sú jedným z najobľúbenejších tapas v tradičnej španielskej kuchyni . Toto jedlo je ochutnávané v baroch, terasách a reštauráciách kedykoľvek počas roka a páči sa to deťom aj dospelým. Kombinácia chutí, šťavnat

Sladidlo je potravinárska prídavná látka, ktorá má sladkú chuť, ale poskytuje menej kalórií ako bežný cukor, a preto sa nazývajú „náhradky cukru“. Všetky majú takmer 0 kalórií v porovnaní s bežným cukrom, ktorý má 16 kalórií na polievkovú lyžicu. Na trhu v súčasnosti existujú tri prevládajúce náhrady cukru: aspartám, sukralóza a stevia. Vo svete sa viac ako tridsať rokov zač

Pred prijatím diéty na priberanie na váhe je nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom, aby sa vylúčila zdravotná príčina, ktorá by mohla byť príčinou straty hmotnosti alebo neschopnosti priberať na váhe. Strava, ktorá umožňuje prírastok na váhe, sa môže navrhnúť ľuďom, ktorí nemajú lekársku patológiu a najmä niektorú kardiovaskulárnu kontraindikáciu. Všeobecné zásady priberania na váhe

Rodina je základnou bunkou spoločnosti, kde sa učíme dobré a zlé návyky, ktoré budú mať v budúcom živote zásadný význam. Stravovanie pri rodinnom stole, rodičia a deti, má mnoho výhod: Zlepšuje dialóg medzi členmi rodiny Zvykne si deti jesť všetky druhy potravín Pomoc pri identifikácii možných potravinových problémov Podporovať zdravé stravovanie Štúdia, ktorú uskutočnila University of Minnesota, odhalila, že keď rodičia a deti zdieľajú stôl a obrus, každý má dobrý zvyk pri jedle, pokuse jesť zdravé potraviny a odložiť jedlo s nízkym príjmom výživy. Predchádzajte problémom s jedlom Pri príprave

Počet kalórií mliečnych výrobkov na 100 gramov Guľový syr: 335 kalórií. Maslo: 760 kalórií. Syr Brie: 260 kalórií. Syr Camembert: 310 kalórií. Kantálny syr: 367 kalórií. Kozí syr: 330 kalórií. Crottin syr: 367 kalórií. Comte syr: 400 kalórií. Biely syr: 80 kalórií. Syr Feta: 266 kalórií. Syr Gruyere: 400 kalórií. S

výhody Ananás je tropické ovocie, ktoré má množstvo terapeutických výhod. Je veľmi bohatý na mangán, nevyhnutný stopový prvok pre prežitie. Obzvlášť ananás obsahuje bromelaín, enzým, ktorý by prirodzene bojoval proti rakovinovým bunkám. Ananás obsahujúci bromelaín tiež zasahuje do regulácie imunitného systému a podporuje zrážanie krvi. Má tiež protizápalové vlastnos

výhody Cesnak je jedlo, ktoré sa často konzumuje a jeho zdravotné prínosy sa často ignorujú. Jeho výhody sú však viaceré. Ak konzumujete dva strúčiky cesnaku denne, je pravdepodobné, že cesnak blokuje množenie rakovinových buniek, najmä rakovinových buniek hrubého čreva a žalúdka. Okrem toho ďalšou výh

definícia Kardamóm má veľa predností. Stimuluje, reguluje črevnú flóru (preháňadlo) a trávenie všeobecne (bojuje proti páleniu záhy a nadúvaniu), diuretikum, protizápalové (najmä proti bolesti v krku), analgetikum (proti bolesti) a protiinfekčné. Tento druh tiež umožňuje boj proti horúčke a stimuluje sa na rôznych úrovniach (afrodiziakum). Používame ho vo forme éte

výhody Ginkgo alebo ginkgo biloba je rastlina, ktorej terapeutické výhody sú v súčasnosti dobre známe. V skutočnosti táto rastlina preukázala obehové výhody. Používa sa najmä na uľahčenie cirkulácie krvi na úroveň mozgu, kde sa ukáže, že je účinnejšia. Ginkgo sa používa na prevenciu rizík alebo opakovania mozgových cievnych porúch a na stimuláciu intelektu a pamäti. Ginkgo je možné kúpiť vo forme

výhody Topinambur je hľuza podobná slnečnici a používa sa na varenie. V Európe sa málo využíval, počas druhej svetovej vojny sa spotreboval vo veľkých množstvách. Topinambur obsahuje množstvo zaujímavých látok, ako sú vitamíny (najmä vitamín A, vitamín B3 a vitamín C) a minerály (najmä draslík). Obsahuje tiež inulín, ktor

Zrná Chia, ktoré pochádzajú z dvoch rastlín (Salvia miltiorrhiza a Salvia columbariae), sú veľmi bohaté na kyselinu alfa-linolénovú, to znamená v omega 3, ale aj v omega 6. Vyzerá dosť podobne ako sezamové zrná Chia fazuľa je zvyčajne malá béžová fazuľa. Sú bohaté na vlákninu a zaujímavé na boj proti zápche. Obsahujú tiež vápnik, anti

definícia Cuketa je zelenina, ktorá obsahuje veľa antioxidantov. Preto umožní boj proti voľným radikálom a je prospešné na zníženie rizika vzniku rakoviny alebo kardiovaskulárnych chorôb (ktoré ovplyvňujú srdce alebo krvné cievy). Cuketa tiež obsahuje vitamíny a vlákniny, ktoré uprednostňujú črevný tranzit. Nakoniec cuketa obsahuje

výhody Melón je ovocie s mnohými zdravotnými výhodami. V skutočnosti je obzvlášť bohatý na karotén (provitamín A) a vitamín C. Tieto rôzne prvky mu dodávajú antioxidačné výhody, zúčastňujú sa na raste a vývoji buniek, pomáhajú pri výrobe kolagénu a hojení. Melón je tiež bohatý na draslík a je diuretický. Okrem toho má dobré množstvo hor

Nemusíte variť celé ráno, aby ste si pripravili niečo rýchle, výživné a zdravé. Jedlá, ktoré navrhujeme nižšie, sú pripravené za menej ako tridsať minút. Recepty zdravého a rýchleho občerstvenia Pre predjedlo sa rozhodnite pre niektoré kazateľnice s olivami a mätou . Je to stredomorský recept, lacný (tri eurá na osobu) a chutný s iba 290 kalóriami. Tatárik z lososa je ľahko p