Vedci zistili, že príprava na maratón (závod 26, 2 míľ alebo 42, 16 km) znížila rizikové faktory srdcových chorôb zo 45 mužov vo veku 35 až 65 rokov, ktorí boli amatérskymi bežcami, ktorí plánovali bežať v maratóne Boston roku 2013.
Viac ako polovica mužov mala aspoň jeden rizikový faktor srdca, ako je vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak alebo rodinná anamnéza choroby. Boli vyhodnotení pred a po 18-týždňovom vzdelávacom programe, ktorý zahŕňal behanie v skupinách, odporové školenie, tipy na cvičenie a pravidelné koučovanie. Všeobecne platí, že muži bežali každý týždeň 12 až 36 míľ (19, 3 až 58 km), v závislosti od stupňa výcviku.
Po ukončení tréningu u mužov došlo k 5-percentnému zníženiu zlého cholesterolu, 4-percentnému zníženiu celkového cholesterolu, 15-percentnému zníženiu triglyceridov a 1-percentnému zníženiu telesná hmotnosť (výpočet telesného tuku na základe výšky a hmotnosti). Vedci tvrdia, že maximálna spotreba kyslíka, miera kondície srdca a pľúc, sa tiež znížila o 4 percentá.
Štúdia bude predstavená na tohtoročnom výročnom stretnutí Americkej kardiologickej univerzity vo Washingtone, DC
„Vybrali sme si ľudí, ktorí sa uchádzajú o lásku, pretože sme sa chceli zamerať na typ bežca, ktorý nebol elitný, ale na priemerného človeka, ktorý sa rozhodne ísť a trénovať na maratón, “ vedecký pracovník, Dr. Jodi Zilinski z Massachusetts General Hospital.
„Ukázalo sa, že ide o zdravšiu populáciu, ako sme očakávali, pretože mnohí už cvičili pomerne pravidelne, ale vôbec neboli blízko elitným úrovniam bežcov, “ povedal Zilinski.
Muži vo všeobecnosti preukázali zlepšenie veľkosti, tvaru, štruktúry a funkcie srdca po ukončení maratónskeho tréningu. Zistenia ukazujú, že pravidelné cvičenie môže zlepšiť zdravie srdca, ale ľudia by sa mali pred začiatkom cvičebného programu vždy poradiť s lekárom, uviedla Zilinski.
Výskum prezentovaný na stretnutiach sa všeobecne považuje za predbežný, kým nie je uverejnený v lekárskom časopise, ktorý preverujú odborníci.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
