Aj keď nedržím žiadne diéty (vek 31 rokov, váha 55 kg), často strácam silu a cítim sa slabá. Mám dojem, že všetko je také „prázdne“, pretože mi stále chýba energia. Mám dojem, že netolerujem bielkoviny, preto som mlieko úplne odmietol a napríklad po bravčových kotletách alebo tvarohu sa príznaky zosilňujú. Preto sa snažím vyhýbať mliečnym výrobkom, ale stále ma to trápi - bez ohľadu na to, či sú to malé alebo veľké porcie. Čo by to mohlo byť?
Na začiatok je potrebné vykonať telesné testy: krvný obraz, lipidový profil, hladinu cukru, všeobecný test moču, meranie tlaku. Iba na základe týchto analýz bude možné stanoviť diagnózu. Ďalej by ste si mali urobiť test potravinovej intolerancie, aby ste zistili, ktoré potraviny vaše telo netoleruje. Takéto testy sú dostupné v lekárni alebo od dietológov. Ako z výskumu budete vedieť, čo vám je, môžete si vytvoriť stravu, ktorá je pre vás to pravé.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
.jpg)
