Chcem schudnúť, ale neviem, ako zmeniť jedálniček. Bohužiaľ, väčšina diét na internete obsahuje veľké množstvo mliečnych výrobkov, na ktoré som alergický. Mám 14 rokov, výšku 168 cm a váhu 86 kg.
Mliečne výrobky môžete nahradiť vajcami alebo rybami, sójovými bôbmi alebo mäsom. Môžete mi poslať diétu, ktorú ste si vybrali, ale sú v nej mliečne výrobky. Upravím to za vás.
Pamätáte si na fyzickú aktivitu? Jeden s druhým úzko súvisí! Srdečne pozdravujem!
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
