Výhody artičoky pre zdravie

Artičok, ktorý sa vedecky nazýva Cynara scolymus, je vytrvalá rastlina čeľade Asteraceae (zložená). Často sa používa na prípravu rôznych jedál, má liečivé vlastnosti a predáva sa aj v kapsulách.

Výhody pre artičoky

Artyčok má diuretické, laxatívne, protizápalové a protireumatické vlastnosti (proti bolestiam tela). Môže sa tiež použiť na podporu trávenia a črevného prechodu, ako aj na zníženie krvného tlaku.

Stratí artičok?

Ako každé iné jedlo alebo pitie, artičok nie je sám o sebe spôsobilý chudnutie. Avšak vďaka svojim diuretickým vlastnostiam sa uvoľňovanie vody z tela zvyšuje a to vám môže pomôcť schudnúť. Je však nevyhnutné, aby si osoba vyvážene stravovala a pravidelne cvičila.

Ako ju konzumovať

Artyčok je jedlo, ktoré sa bežne používa v medzinárodnej kuchyni, najmä v Stredomorí, a jeho ideálna konzumácia je prirodzená. Okrem toho je tiež možné pripraviť infúzie artičokov alebo ich konzumovať v kapsulách, ktoré je možné kúpiť v obchodoch s prírodnými produktmi.

V kapsulách

Tobolky z artičokových listov vyrábajú a predávajú rôzni výrobcovia. Odborník na výživu predpisuje svoju spotrebu v kontexte diéty na chudnutie, pretože táto rastlina má vlastnosti súvisiace s chudnutím, ako je vysvetlené vyššie. Konzumácia týchto kapsúl sa má robiť podľa odporúčaní odborníka. Všeobecne sa odporúča užívať tri kapsuly denne (jednu pred každým jedlom).

Artičoková infúzia

Artyčoková infúzia sa pripravuje s listami tejto rastliny. Na jej prípravu musíte prevariť 500 mililitrov vody a pridať dva alebo tri artičoky. Pred pitím nechajte infúziu stáť 5 až 10 minút. Nepite viac ako tri šálky artičokovej infúzie denne. Okrem toho sa odporúča túto infúziu opakovať po 24 hodinách.

lightwise - 123RF.com