Strata celulitídy

Mám 23 rokov, váhu 65 kg a výšku asi 172 cm. Verím, že vážim príliš veľa, to znamená, že by som chcel vážiť okolo 58 kg. Už mesiac som behal asi 1 hodinu každý deň, ale ukázalo sa, že namiesto chudnutia som pribral 2-3 kg a prestal som behať. Snažil som sa obmedziť jedlo a odmietol som jesť sladkosti. Moja postava je hruškovitého tvaru, mám problémy s celulitídou v bokoch, stehnách a brušku. Čo môžem urobiť, aby som rýchlo bojoval proti tejto celulitíde?

Dobrý deň pani BMI je normálna. Je to 21,97 kg / m2. V skutočnosti však BMI nie je spoľahlivý ukazovateľ, takže by bolo najlepšie, keby ste si urobili analýzu zloženia tela. Vďaka tomu by ste zistili, koľko telesného tuku musíte stratiť. Pokiaľ ide o tréning a prírastok hmotnosti - môže to byť efekt zmeny zložiek tela. Ľahšie tukové tkanivo, ktoré sa zmenilo na, sa zmenilo na ťažšiu svalovú nádrž. Ak je to váš prípad, vaša váha sa mohla zvýšiť, ale mal sa zmenšiť obvod tela. Pokiaľ ide o celulitídu, je dosť ťažké dosiahnuť rýchle výsledky. Nenapísali ste, v akom štádiu je celulitída. Najlepšie urobíte, keď skombinujete niekoľko metód: diétu, pohyb, ošetrenie tela (napríklad lymfodrenáž alebo mezoterapia bez použitia ihly fosfatidylcholínom). Pokiaľ ide o stravu, najdôležitejšie je znížiť množstvo minerálnej vody, kofeínu, vyprážaných jedál mastných a mastných, produktov generujúcich kyselinu (mäso, sladkosti, vysoko rafinované výrobky z obilia), jednoduchých sacharidov (stolový cukor, sladkosti, sladené ovocné džúsy atď.) ) a jedlá bohaté na soľ. V boji proti celulitíde sú užitočné výrobky bohaté na vlákninu a antioxidanty. Zelenina, ovocie (do 300 g kvôli veľkému množstvu fruktózy), celozrnné výrobky: celozrnný chlieb so zrnami, celozrnné cestoviny, hrubé krúpy.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Majiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl