Nič neurýchľuje proces starnutia ako nečinnosť a pocit, že už nie ste potrební. Čím dlhšie budú vaši rodičia aktívni, tým lepšia bude ich staroba. Zvážte, ako im pomôcť, aby starnutie nezbavilo ich kondíciu a radosť zo života.
S pribúdajúcim vekom slabneme, ale nie sme hlúpi. Osoba, ktorá dodržiava zásady zdravého životného štýlu, si dokáže udržať účinnosť mysle až do vysokého veku. A u mladých ľudí má výhodu v tom, že má skúsenosti nazhromaždené v priebehu rokov. Stojí za to využiť túto skúsenosť, ktorú si zamestnávatelia v západoeurópskych spoločnostiach čoraz viac uvedomujú. Európska spoločnosť starne. Podľa prognózy Výboru pre demografiu a Organizácie Spojených národov sa v nasledujúcich 10 rokoch zvýši počet ľudí nad 65 rokov o 30%, zatiaľ čo počet mladých ľudí vo veku 20 - 29 rokov sa zníži o 20%. To znamená, že v situácii, keď starší ľudia odídu do dôchodku v nasledujúcich 10 rokoch, bude mať európsky trh práce (to platí aj pre Poľsko) vážne problémy. O znepokojujúcom fenoméne starnúcej pracovnej sily sa dnes už diskutuje. V mnohých európskych krajinách sú vyvinuté špeciálne programy riadenia ľudí, aby sa starším ľuďom umožnilo pracovať. Tendencia je bohužiaľ stále opačná. Je ťažké prelomiť stereotyp chorého starca. Z ekonomického a psychologického hľadiska je to chyba. Zamestnávatelia by preto mali byť informovaní o výhodách prijímania a udržania starších pracovníkov. Rovnako stojí za to naliehať na rodičov, aby sa nenechali odradiť a príliš ľahko nevzdali boj o prácu ... aj keď im šéf zatvára dvere.
Prečo sa oplatí zamestnávať starších ľudí?
- Svojimi schopnosťami slúžia spoločnosti a sú tiež zdrojom skúseností pre mladších ľudí.
- Ich prítomnosť môže posilniť imidž spoločnosti.
- Tím rôzneho veku funguje lepšie ako homogénny.
- V mnohých spoločnostiach sú starší zamestnanci schopní rýchlejšie reagovať na meniace sa potreby zákazníkov.
- Sú odolnejšie voči stresu a emočne stabilné. Majú viac trpezlivosti.
- Účinne vypĺňajú „medzeru v zamestnaní“ vytvorenú v súvislosti s ekonomickou emigráciou mladých ľudí.
Starnutie - nevyhnutný ťah
Je známe, že fyzická aktivita je podmienkou pre udržanie dobrej kondície až do vysokého veku. Ako však k tomu povzbudiť rodiča, ktorý nie je zvyknutý na pohyb? Napríklad návrhom spoločných cvikov. Keď idete s mamou na bazén, investujete aj do seba. Samozrejme, pri úplnom objeme denných povinností na to nebudete mať vždy čas, ale skúste napríklad iniciovať týždenné rodinné prechádzky. Vyhľadajte tiež skupinu v oblasti, kde žijú rodičia, ku ktorej by sa mohli pripojiť (napr. Nordic walking). Nemusíte každý deň tráviť veľa času športom. Je dôležité robiť to systematicky. Ani to nemusí byť obrovské úsilie. Nech sa deje čokoľvek, jednoducho sa hýbte! Nezastavíme proces starnutia, ale môžeme ho výrazne spomaliť, zabrániť starnutiu a zlepšiť kvalitu života, a o to ide.
Starnutie - správna strava
Očakávaná dĺžka života Európanov sa nedávno zvýšila zo 70 na 80 rokov a do roku 2060 sa predĺži o ďalších 10 rokov. To, že žijeme dlhšie, ešte neznamená, že sme zdravší a na to, aby sme sa tešili dobrému zdraviu, stačí niekoľko zmien v strave. Vápnik z mlieka, jogurtu a syra a vitamín K zo zelenej listovej zeleniny pomáhajú udržiavať zdravé kosti. Luteín (kivi, hrozno, špenát) chráni oči. Aby mozog pracoval efektívne, mala by byť vaša strava bohatá na listovú zeleninu, pomaranče, kašu, vitamín B12 (hydina, vajcia a mliečne výrobky) a omega-3 mastné kyseliny z mastných rýb. Omega-3 mastné kyseliny tiež pomáhajú predchádzať problémom so srdcom, rovnako ako draslík obsiahnutý v koreňovej zelenine, broskyniach a banánoch. Pridaním orechov a sójových bôbov udržíme seba a svojich blízkych zdravých až do vysokého veku.
Podľa odborníčky Ewy Gawryszewskej, psychologičkyStarnúci rodičia potrebujú našu pomoc. Vieme to a snažíme sa o ne postarať čo najlepšie. Po rokoch práce si zaslúžia odpočinok a osobitnú starostlivosť. Takže pre nich nakupujeme, robíme ich každodenné povinnosti a organizujeme si čas. Ale v tomto úsilí často zabúdame na ich emočné potreby. Starobu zvyčajne vnímame buď ako obdobie slabosti alebo ako skvelú dovolenku. Starší ľudia sa medzitým chcú zúčastniť normálneho života. Stále chcú byť potrební. Pocit, že je pre mnohých z nich odsunutý na vedľajšiu koľaj, končí depresiou. Väčšina trpí aspoň výraznou depresívnou náladou. Okolie vníma tento stav ako prirodzený - pretože smútok na konci života sa zdá byť zjavný. Ignorujeme to, tým viac, že rodičia nám často nehovoria o svojich problémoch, aby nás nezaťažovali. Pocit osamelosti, strach z slabosti a strach zo smrti sú tabuizované témy. Namiesto toho sa sťažujú iba na rôzne ochorenia, aspoň takým spôsobom, aby upútali pozornosť. Neignorujme tieto signály. Dajme si čas na rozhovor. Takže čestne a bez preskakovania zložitých vecí. Rozprávanie o emóciách, o tom, čo je skutočne dôležité, nás môže zblížiť a rodičom priniesť skutočnú úľavu. A ak smútok nie je, presvedčme rodiča, že návšteva psychoterapeuta nie je hanba.
mesačník „Zdrowie“
---waciwoci-zdrowotne-i-zastosowanie-lecznicze-paprotki.jpg)
