Strach z lietania nielenže efektívne ničí našu pohodu pri cestovaní lietadlom, ale môže tiež znížiť pocit radosti pri pomyslení na prázdniny, ktoré nás čakajú, stretnutia s dávno stratenými blízkymi, ktorí na nás po ceste čakajú. Prečítajte si, ako sa vyrovnať so strachom z lietania, zistite, prečo sa tak bojíme lietania, a dozviete sa niektoré fakty, ktoré vás môžu presvedčiť, aby ste sa svojho strachu z lietania vzdali.
Strach z lietania nie je ničím zvláštnym - je to u mnohých z nás. Podľa údajov Inštitútu pre výskum verejnej mienky až polovica z nás cíti pri cestovaní lietadlom nepohodlie a 30% ľudí je znepokojených. Oveľa viac sa bojíme lietania ako riadenia auta - aj keď o dopravných nehodách počujeme takmer každý deň, najdlhšie zostávajú v pamäti havárie jedného lietadla. Medzitým, berúc do úvahy fakty, by sme mali mať úplne odlišný prístup: v roku 2015 došlo na celom svete k 20 haváriám lietadiel, pri ktorých zahynulo 186 ľudí, zatiaľ čo údaje Európskej komisie naznačujú, že v tom istom roku prišlo na cestách krajín EÚ o život až 25 ľudí. tisíc ľudí. Prečo je koniec koncov strach z lietania častejší?
Prečítajte si tiež: Kinetóza - príznaky a prevencia
Odkiaľ pochádza strach z lietania?
1. Lietanie v pre človeka neprirodzenom stave?
Človek je suchozemský cicavec. Nemôžeme lietať, takže sa bojíme toho, čo je proti našej prirodzenosti. Na zemi pôsobia orgány rovnováhy, zraku a nášho vnútorného pocitu interakciu vďaka mnohým receptorom umiestneným v tele. Vo vzduchu stratíme túto orientáciu vo vesmíre: nevieme, kde presne sme, nevidíme, čo je okolo - za oknom máme buď jasnú oblohu, alebo mraky, ešte horšie, keď sú čierne a s bleskami.
2. Nedostatok pocitu kontroly
Ďalším faktorom, ktorý spôsobuje náš strach z lietania, je pocit, že sa neovládame. Aj keď podľa údajov Americkej národnej rady pre bezpečnosť dopravy (NTSB) je riziko úmrtia pri vedení automobilu 1: 112 a pri cestovaní lietadlom 1: 8357 sa bojíme viac lietať, pretože sa domnievame, že v čase možného nebezpečenstva pri vedení automobilu podarí sa nám zabrzdiť alebo zabrániť kolízii.
V priemere došlo k nehode iba u 1 z 3,1 milióna letov.
V lietadle sme závislí od ostatných - neriadime ho, nemáme veľa možností akcie - „iba“ sedíme a čakáme, kým dôjdeme do cieľa. Bojíme sa, že v prípade nešťastia nedostaneme adekvátnu pomoc, pretože nemocnice sú nedostupné. Zameriavame sa na tieto druhy myšlienok a náš strach rastie a rastie - namiesto toho, aby sme počas letu relaxovali, tvrdohlavo stláčame podrúčky.
3. Katastrofa = smrť všetkých cestujúcich
Strach z lietania je tiež založený na viere, že aj keď môžeme byť pri autonehode zranení, ale nažive, letecké nehody majú vždy za následok smrť všetkých cestujúcich. Medzitým ďalšie údaje zo spomínaného NTSB naznačujú, že percento cestujúcich, ktorí zahynuli pri leteckých nehodách v rokoch 1982 - 2009, bolo 39%, zatiaľ čo v rokoch 1962 - 1981 - 54% - takže rozdiel je veľmi veľký, lietanie je čoraz bezpečnejšie. Jedným z príkladov úspešnej poruchy lietadla je pristátie kapitána Wrona na letisku Okecie bez vysunutého podvozku.
Prečítajte si tiež: Fobie - liečebné metódy, typy terapie a spôsoby, ako skrotiť obavy
Prečítajte si tiež: Aký kufor zvoliť Cestovanie s malým dieťaťom: auto, lietadlo, tréner Môžete letieť PRI PLATBE PRI TEHOTE?Ako prekonať strach z lietania?
So strachom z lietania sa treba vyrovnať dvoma spôsobmi: prvým je vhodný postoj počas letu, druhým racionalizácia strachu vyvolaním mnohých údajov, ktoré naznačujú bezpečnosť cestovania lietadlom. Čo teda robiť, aby ste počas letu neboli (príliš) nervózni?
1. Dýchajte pokojne!
Ak spozorujete prvé príznaky nervozity v lietadle, adekvátne dýchanie vám pomôže upokojiť sa. Pri pomalom dýchaní sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite a oddýchnite, uvoľnite tvárové svaly, čeľusť, ruky a uvoľnite napätie v oblasti hrudníka a brucha. Uvoľnite tiež ruky tak pevne na lakťovej opierke a nohy tak pevne proti podlahe roviny.
2. Rozptyľuj svoje myšlienky
Ide samozrejme o rozptýlenie negatívnych myšlienok, ktoré sa zameriavajú na zachytenie každého zvuku prichádzajúceho z lietadla a na cítenie najmenších vibrácií stroja. Najlepším liekom na strach z lietania je spoločnosť milovaného človeka, ktorý sa nebojí lietať a pomôže nám prežiť čas v lietadle tým, že sa s nami bude rozprávať a bude nám dávať argumenty, aby sme sa nebáli. Čo ti ešte môže pomôcť? Zapnutie filmu, ponorenie sa do čítania, a čo je najdôležitejšie - premýšľanie o všetkom krásnom, čo odvážneho cestujúceho po pristátí čaká: o odpočinku, prehliadke pamiatok alebo návrate k blízkym, domov. Cesta lietadlom je skvelou príležitosťou prečítať si najzaujímavejšie miesta, ktoré môžete vidieť v mieste, kam letíme, a starostlivo si naplánovať návštevu.
3. Čím viac lietate, tým menej sa bojíte
Výrok „Cvičenie robí majstra“ platí aj v prípade strachu z lietania. Čím viac lietame, tým menej o tom premýšľame, sa lietadlo stáva iba dopravným prostriedkom, nie potenciálne smrteľným strojom. Cesta autom nás okrem iných až tak nedesí (aj keď podľa štatistík by to malo byť viac). pretože to robíme takmer každý deň.
Odporúčaný článok:
Ako bezpečne cestovať? Sprievodca cestovateľov stojí za to vedieťArnold Barnett je profesorom štatistiky na slávnom MIT - Massachusetts Institute of Technology. Vedec vypočítal, že človek by musel lietať lietadlom každý deň po dobu 4 miliónov rokov, aby zomrel pri leteckej katastrofe. Je nepravdepodobné, že sa to stane.
4. Povedzte letuške, že sa bojíte
Cestujúci, ktorí cestujú prvýkrát, a tí, ktorí napriek mnohým cestovaniu stále cítia strach z lietania, môžu o tom informovať letušku. Stojí za to, aby sme sa cítili bezpečnejšie, zároveň získame väčšiu pozornosť aj voči personálu lietadla.
5. Vzdajte sa alkoholu a kávy
Častou metódou proti úzkosti používanou cestujúcimi, ktorí sa boja lietať, je piť alkohol pred nástupom do lietadla. Táto metóda však môže byť klamlivá: zatiaľ čo nápoje s vysokým obsahom alkoholu pomáhajú „uvoľniť sa“, zároveň dehydratujú organizmus a zvyšujú únavu. Je tiež potrebné pripomenúť, že cestujúcemu, ktorý je pod príliš veľkým vplyvom, nemusí byť umožnené nastúpiť na palubu lietadla. Ak sa chceme počas letu cítiť dobre, mali by sme sa, bohužiaľ, vzdať aj kávy, ktorá vzbudzuje a prehlbuje úzkosť. Najlepším riešením, ktoré nebude brániť našej ceste, bude použitie vody a džúsov.
Prečo sa neoplatí báť sa cestovať lietadlom?
Tu je niekoľko faktov, ktoré by mohli znížiť váš strach z lietania.
1. Turbulencie nie sú také zlé
Turbulencie znervózňujú aj tých najskúsenejších cestovateľov - ich prežívanie rozhodne nie je nič príjemné. Stojí za zmienku, že zvyčajne nie sú nebezpečné. Rovina vydrží rovnomerné preťaženie 5 G (touto skratkou sa označuje hodnota preťaženia v rovine) a v prípade najsilnejších turbulencií sú iba okolo 1,6 G.
2. Kontrola je základom dôvery v lietadlo
Technický stav lietadiel sa kontroluje oveľa častejšie ako autá - pred každým letom sa opravuje fungovanie systémov v stroji, jeho vybavení, všetky poruchy. Pred uvedením do prevádzky sú letúny podrobené niekoľkým skúškam vrátane tých, ktoré vyvolávajú situácie, pri ktorých je riziko výskytu veľmi malé, napríklad let nad konkrétnym úsekom s jedným fungujúcim motorom. Bude trvať rok, kým bude lietadlo správne certifikované.
3. Výnimočné ochranné prvky v letúnoch
V lietadlách sa používajú riešenia, ktoré sa nedajú nájsť napríklad v automobiloch. Čalúnenie kresiel a kobercov je ohňovzdorné a samotné sedadlá sú navrhnuté tak, aby veľmi tesne priliehali k podlahe. Na druhej strane konštrukcia núdzových dverí umožňuje ich ľahké otvorenie v prípade núdze.
Vo vzduchu je každý deň viac ako 100 000 osobných lietadiel.
4. Vzdušný priestor pod dohľadom
Ďalším častým problémom, ktorý nás sprevádza, je zrážka dvoch lietadiel. Len nad Európskou úniou preletí 25 000 lietadiel, ale riziko kolízie takmer neexistuje. Lietadlo sa pohybuje po prísne stanovenej trase a na letovú prevádzku dozerajú riadiaci letov. Letoví riadiaci pracujú 12 hodín, ale majú každé 2 hodiny prestávku v trvaní 2 hodín, aby boli počas svojich pohotovostných hodín čo najpozornejší.
5. Blesk lietadla neškodný
Čo sa stane, keď do lietadla zasiahne blesk? Spravidla vôbec nič - lietadlá majú bleskoistky, špeciálne antény, ktoré vybíjajú elektrické náboje do atmosféry. Ak je náraz veľmi silný, môže zanechať stopy vo vonkajšom plášti lietadla, ktoré sa neskôr odstránia pri technickej kontrole. Ak sú vonkajšie teploty veľmi nízke, lietadlo sa pred vzletom odmrazí a má svoje vlastné odmrazovacie systémy.
Prečítajte si tiež: Ako sa pripraviť na cestu do zahraničia? Poradenstvo z pohľadu lekára
Odporúčaný článok:
Pásmová choroba. Zmiernenie príznakov a prevencia syndrómu náhleho prepnutia ... Je dobré vedieťPo celom svete, aj v Poľsku, existujú kurzy pre ľudí, ktorí sa boja lietania. Počas hodín sa z technickej stránky dozvedia, ako lietadlo funguje. Zúčastňujú sa tiež psychoterapeutickej časti workshopu, kde sa môžu podeliť o svoje skúsenosti spojené s cestovaním lietadlom. Niektoré kurzy zahŕňajú aj lety, počas ktorých sú účastníkom vysvetlené jednotlivé fázy.
Ako sa môžem vyrovnať s úzkosťou z lietania? Vypočujte si rady psychológa!
zdroj: newseria.pl
Odporúčaný článok:
CESTOVNÝ MEDICÍN lekár - pred odchodom do trópov choďte k lekárovi O autorovi
Prečítajte si viac článkov od tohto autora
