- Ľudia, ktorí vedú aktívny život, žijú dlhšie a v lepšom zdravotnom stave. Chôdza pomáha schudnúť, tóny silového tréningu a určité cvičenia znižujú pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Preto by sa výber jednej alebo druhej športovej činnosti mal vykonávať podľa sledovaného cieľa.
Ak je zámerom schudnúť, efektívne schudnúť každý deň po dobu najmenej 30 minút je účinné, dospieva k záveru vyšetrovania, ktoré uskutočnila London School of Economics a tento rok bol uverejnený v Analýze rizík. Okrem toho, že nemáte žiadne ekonomické náklady, čím viac času idete, tým väčšiu váhu stratíte.
Na ozvučenie tela a na udržanie zdravia kostí „ideálne je trénovať s váhami alebo strojmi, ale veľmi pomalým tempom, “ hovorí Dr. Doug McGuff, odborník na fyzickú kondíciu, podľa vyhlásení denníka El País.
Na zlepšenie sexuálneho života nie je nič lepšie ako šport. Po prvé, pretože pocit pohody a osobnej spokojnosti, ktorý prichádza s výkonom akéhokoľvek fyzického cvičenia, zvyšuje sexuálnu túžbu. Po druhé, pretože pravidelným športovaním sa zlepší fyzická kondícia a to vám pomôže užiť si viac v posteli.
Na druhej strane, ak dôvodom športu je zabrániť vzniku rakoviny, je dôležité sa pohnúť: plávanie, chôdza, kolieskové korčuľovanie alebo aerobik. Je teda možné znížiť pravdepodobnosť rakoviny prsníka o 30 až 40%, ak cvičíte mierne alebo intenzívne dlhšie ako tri hodiny týždenne.
Nakoniec čas, ktorý by sa mal venovať športu, nie je rovnaký pre všetkých . Svetová zdravotnícka organizácia tak stanovuje rozlíšenie podľa veku: medzi piatimi a sedemnástimi rokmi odporúča aeróbne cvičenie so strednou alebo vysokou intenzitou počas 60 minút denne, ale po osemnástich rokoch odporúča cvičiť mierne počas 150 rokov. minút týždenne
Pixabay.
