Psychológ - čoraz viac ľudí uvažuje o jeho návšteve, ale strach zo zverenia svojich problémov cudzej osobe, pochybnosti sú stále veľké. Kancelária psychológa je často „neznáma krajina“ a veľa neznámych údajov súvisiacich s prvou návštevou vedie k úzkosti alebo stavu neistoty. To všetko navyše odrádza od vyhľadania odbornej podpory, aj keď by sa mohlo ukázať ako veľmi efektívne. Zistite, ako prebieha prvá návšteva psychológa a čo od nej môžete očakávať. Naučte sa tiež, ako sa na to pripraviť, a naučte sa rozdiely medzi psychológom a psychiatrom a medzi psychológom a psychoterapeutom.
Obsah:
- Psychológ: kedy navštíviť?
- Psychológ: ako si vybrať špecialistu?
- Psychológ, psychiater a psychoterapeut
- Psychológ: ako rozptýliť obavy z prvej návštevy?
- Psychológ: ako vyzerá prvá návšteva?
- Psychológ: prečo sa neoplatí báť?
Psychológ - pred prvou návštevou u neho často vyvstáva veľa pochybností. Niekedy je pre nás ťažké určiť, či bude kancelária psychológa dobrým miestom na riešenie daného problému. Stojí však za to rozhodnúť sa využiť služby profesionála, ak doteraz používané spôsoby zvládania ťažkostí neprinášajú očakávané výsledky. Preto vás vyzývam, aby ste sa pozreli na svoje skúsenosti a pocity a rozhodli sa sami, či chcete v spolupráci so psychológom zlepšiť kvalitu života.
Vypočujte si rozdiely medzi psychológom, psychiatrom a psychoterapeutom. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Mali by ste vedieťPsychológ: kedy navštíviť?
Zahájenie spolupráce so psychológom môže byť dobrým riešením, ak prežívané situácie alebo pocity budia dojem, že si s nimi nedokážeme poradiť sami. Niekedy sa stáva, že najbližší ľudia nie sú schopní poskytnúť dostatočnú podporu a súčasné spôsoby zvládania neprinášajú úľavu alebo sú ďalším zdrojom ďalších komplikácií.
Ak sa na základe vašich vlastných pozorovaní alebo návrhov milovaného človeka rozhodne využiť podporu špecialistu, stojí za to venovať pozornosť ešte niekoľkým podrobnostiam - aby sa investícia do zlepšenia kvality života ukázala ako efektívna.
Psychológ: ako si vybrať špecialistu?
Mali by ste skontrolovať, kto je vlastne špecialista, s ktorým si dohodnete schôdzku. Medzi typom podpory a rozsahom ponúkaných služieb sa zásadne líši v závislosti od toho, či ideme k psychológovi, psychoterapeutovi, koučovi alebo psychiatrovi.
Každý z týchto špecialistov poskytuje úplne odlišné služby, takže stojí za to sa vopred rozhodnúť, s kým sa chcete alebo potrebujete dohodnúť. Pred výberom konkrétnej osoby, ktorej plánujeme zveriť vaše ťažkosti alebo osobný rozvoj, stojí za to skontrolovať vzdelanie a kvalifikáciu špecialistu. Ak sa chcete stať odborníkom v oblasti osobného rozvoja alebo iných psychologických služieb, musíte investovať veľa úsilia a času a získať vzdelanie a skúsenosti (potvrdené diplomom a certifikátmi).
Psychológ by sa nemal urážať, ak ho klient požiada, aby preukázal svoju kvalifikáciu alebo certifikáty, pretože pre nich pracoval veľmi tvrdo. Preto ich pravdepodobne rád predvedie. Tento typ overenia je najefektívnejším spôsobom, ako sa chrániť pred zasiahnutím podvodníkom alebo podvodníkom, ktorý o sebe tvrdí, že je špecialistom v danom odbore.
Prečítajte si tiež:
Psychológ, psychiater, psychoterapeut alebo tréner: za kým?
Psychoterapia: typy a metódy
Oplatí sa ísť na psychoterapiu?
Psychológ, psychiater a psychoterapeut
Psychológ nie je jediným špecialistom poskytujúcim psychologickú pomoc, takže sa niet čomu čudovať, že niekedy je ťažké povedať, za kým sa obrátiť o túto pomoc.
Psychológ a psychiater
Rozdiel medzi psychológom a psychiatrom je v tom, že prvý je absolventom psychológie, zatiaľ čo psychiater má lekárske vzdelanie, takže je lekárom. Psychológ preto nemôže písať recepty a psychiater to robí. Odborníci však často navzájom spolupracujú, napríklad daná osoba navštevuje terapiu u psychológa, ale chodí k psychiatrovi na jednorazové návštevy, aby mohla predpísať vhodné lieky.
Psychológa zvyčajne navštevujú ľudia, ktorí sa chcú vyrovnať s depresiou, problémami vo vzťahoch alebo vo vzťahoch s deťmi, rodičmi, svokrovcami. Aj tí, ktorí smútia. Psychiater na druhej strane väčšinou nerealizuje terapiu - diagnostikuje, vyvíja liečebnú metódu, predpisuje lieky, môže viesť súkromnú prax alebo pracovať na psychiatrickom oddelení. Rozhodne sa však nič nestane, ak niekto navštívi psychiatra a ten rozhodne, že je lepšie ísť k psychológovi s daným problémom - v takom prípade bude táto osoba odkázaná týmto odborníkom.
Psychológ a psychoterapeut
Psychoterapeut je absolventom psychológie alebo iného študijného odboru a štvorročnej školy psychoterapie. Psychoterapeuti sú vzdelávaní v rôznych prúdoch, môžu ponúkať napríklad kognitívno-behaviorálnu terapiu, psychodynamickú terapiu alebo systémovú terapiu.
Psychoterapeut má väčšiu praktickú prípravu ako čerstvý absolvent psychológie, ale je potrebné ho pamätať, pretože k výberu psychoterapeuta je potrebné pristupovať s maximálnou opatrnosťou. Iba niektoré zo škôl psychoterapie sú oprávnené vydávať osvedčenia uznané Národným fondom zdravia. Pre svoje dobro by ste si mali zvoliť takého špecialistu, nie osobu, ktorá nedokončila psychologické štúdium, ale je absolventom neznámej školy psychoterapie.
Psychológ: ako rozptýliť obavy z prvej návštevy?
Obavy z návštevy psychológa sú úplne bežné. Mnoho ľudí sprevádza strach z úsudku alebo kritiky rozhodnutí, správania alebo úvah, ktoré budú počas stretnutia pomenované. Ako posledná možnosť sa však často stáva, že zdieľanie vašich osobných príbehov s celkom cudzou osobou sa ukáže byť jednoduchšie, ako ste pôvodne predpokladali.
Rozhodnutie navštíviť psychológa často sprevádza strach z negatívnej reakcie okolia. Aj keď čoraz väčšia časť spoločnosti využíva služby v oblasti osobného rozvoja alebo psychologickej podpory, mnoho ľudí stále myslí na psychológa stereotypne. V tejto situácii stojí za to preskúmať váš spôsob uvažovania o psychologickom úrade a rozhodnúť sa, že to nebude určené obavami alebo názormi tretích strán pri prekročení prahovej hodnoty.
Psychológ: ako vyzerá prvá návšteva?
Ak je už špecialista vybraný a skontrolovaný, môžete myslieť na prvú návštevu. Stojí za zváženie vaše očakávania týkajúce sa tohto stretnutia, ale aj keď je ťažké pomenovať konkrétny problém, ktorý chcete prepracovať sami, a znepokojuje vás iba pocit, že vám niečo v každodennom živote nesedí, nevyrušuje alebo neunavuje. To stačí na rozhodnutie o podpore. Hľadaniu príčiny nepohodlia sa môže venovať práca so špecialistom.
Prvé stretnutie so špecialistom je zvyčajne úvodom do ďalších návštev. Nemali by ste od neho očakávať nijaké veľkolepé efekty. V tomto období môže psychológ spoznať klienta a zhromaždiť informácie potrebné na navrhnutie pracovného plánu. Je to tiež okamih na vyjasnenie zmluvy, teda pravidiel spolupráce medzi klientom a špecialistom. Zvyčajne to býva vtedy, keď sa dohodne, ako často a ako dlho sa stretnutia budú konať. Frekvencia závisí od toho, čo klient potrebuje, od prúdu, v ktorom špecialista pracuje, a od typu služby, ktorú si zvolí (poradenstvo, podpora pri krízových situáciách, terapia).
Je tiež potrebné pripomenúť, že takéto stretnutie „0“ vám umožňuje spoznať špecialistu a skontrolovať, či ide o osobu, s ktorou sa cítite v pohode a bezpečí. Počas tohto stretnutia bude psychológ pravdepodobne hlavne počúvať, niekedy bude klásť otázky. Niektorí zákazníci, ktorí si neuvedomujú informačnú úlohu, ktorú má hrať prvé stretnutie, sa cítia odradení. Často počujete, že: „Na tomto stretnutí sa toho veľa nestalo, pretože som stále hovoril / hovoril.“
Prečítajte si tiež:
Ako prestať ostatných tešiť? Rada psychológa
Sebaúcta: čo to je a ako ju budovať?
Ako si nerobiť starosti s tým, čo hovoria iní?
Bude to pre vás užitočnéPracovné oblasti psychológa zahŕňajú:
- Dlhotrvajúci pocit smútku, podráždenosti, ľahkého hnevu a neschopnosti sa s tým vyrovnať.
- Problémy s udržiavaním uspokojivých vzťahov s blízkymi.
- Chronický stres, neustále napätie alebo pocit strachu.
- Dlhodobý pocit smútku, ktorý vás zbavuje túžby venovať sa každodenným činnostiam.
- Opakované ťažkosti so spánkom, nočné mory, nespavosť atď.
- Ocitnutie sa v krízovej situácii: smrť alebo choroba milovaného človeka, rozvod, strata zamestnania, skúsenosť s útokom alebo účasť na nehode atď.
- Opakujúce sa spomienky na ťažké situácie, zranenia atď.
- Problémy spojené s pocitom chuti do jedla.
- Ťažko diagnostikovateľné zdravotné problémy (psychosomatické príznaky), napríklad chronické alebo opakujúce sa bolesti, žalúdočné ťažkosti, extrémne znížená imunita atď.
Psychológ: prečo sa neoplatí báť?
Psychológ je viazaný pravidlami etického kódexu, ktoré majú uľahčiť vytvorenie správneho vzťahu. Jedným z nich je služobné tajomstvo. Tieto pravidlá slúžia na zabezpečenie čistej dohody medzi zákazníkom a poskytovateľom služieb. To napríklad znamená, že psychológ by sa nemal pokúšať diagnostikovať niekoho, kto s tým nesúhlasil. Celý zoznam pravidiel práce psychológa alebo psychoterapeuta je k dispozícii na webových stránkach tohto odvetvia, preto vám odporúčam, aby ste sa na ne pozreli pred prvou návštevou.
Otvorenosť zákazníka má obrovský vplyv na efektívnosť vykonanej práce. Čím väčšia je poctivosť v rozhovore so psychológom, tým adekvátnejšia podpora z jeho strany a vo výsledku vyššia šanca na efekt, ktorý klient očakáva. Stojí za to pamätať, že práca psychológa je založená na riešení ľudských ťažkostí, takže hanba a strach, že príbehy, ktoré bude počuť, sú šokujúce alebo ťažké, stojí za to nechať za dverami kancelárie.
Niekedy sa tiež stáva, že klient má pocit, že problém, s ktorým prichádza, je príliš malicherný a že by ho mal skutočne riešiť sám, namiesto toho, aby doň zapojil špecialistu. Pravda je, že nie sú žiadne problémy také ľahkovážne, aby si získali podporu psychológa.
Ak majú predchádzajúce skúsenosti negatívny dopad na každodenný život, pohodu alebo medziľudské vzťahy a sú sprevádzané pocitom bezmocnosti, sú všetky dôvody, prečo sa rozhodnúť pre odborné konzultácie. Je však potrebné pripomenúť, že ak napriek tomu dôjde k odporu a nie je pripravený počas relácie nastoliť konkrétne témy, má na to klient absolútne právo a psychológ to musí rešpektovať. Klient sa rozhodne, kedy a čo povie.
Účinky prvej konzultácie sa môžu líšiť. Pre určitú skupinu ľudí takéto informačné stretnutie neprináša žiadne výsledky, zatiaľ čo iné môžu pociťovať úľavu, úzkosť, smútok atď. Obsah rozprávaný počas tohto stretnutia môže alebo nemusí vyvolať rôzne, nie vždy príjemné emócie.
Po stretnutí môžete mať pocit, že ešte nebolo povedané všetko. Tento druh pocitu nespokojnosti sa pravdepodobne objaví na niekoľkých ďalších stretnutiach, pretože je nemožné diskutovať o všetkých aspektoch dôležitých pre klienta počas jedného stretnutia. Preto stojí za to venovať si čas počas stretnutí s psychológom. Zmeny alebo očakávané výsledky sú ako renovácia domu - vyžadujú si čas, trpezlivosť a prácu.
Odporúčaný článok:
Rodinná terapia - o čo ide?
