Smútok pre blízkych: 4 stupne zúfalstva

Smútok je stav, ktorému by sme sa najradšej vyhli. Smrť je vždy tragédia. Nie sme schopní sa na to pripraviť. Nevieme, ako utíšiť bolesť alebo ako pomôcť svojim spolu trpiacim. Ako sa vyrovnať so stratou? Smútok si vyžaduje čas, má fázy, ktoré musia prejsť, aby sa vrátil do normálneho života.

Obsah:

1. Smútok: ako prežiť toto ťažké obdobie?
2. Prvá fáza smútku: šok a zatratenie
3. Druhá fáza smútku: túžba a ľútosť
4. Tretia fáza smútku: dezorganizácia a zúfalstvo
5. Štvrtá fáza smútku: reorganizácia

Smútok je stav, ktorý zažívajú ľudia po strate blízkeho človeka. Keď človek zomrie, jeho utrpenie sa skončí. Tí, ktorí sa stanú sirotami, sa ponoria do zúfalstva. Pri smútku nad stratou milovaného človeka musia čeliť mimoriadne silným emóciám a zložitým rozhodnutiam súvisiacim napríklad s organizáciou pohrebu. Všetko sa deje rýchlo, vo veľkom napätí, a napriek tomu ich potom veľa vecí jednoducho premôže ...

Nikto nedokáže pochopiť a pochopiť smútok po smrti milovaného človeka - iba ten, kto to sám zažil. Človek v okamihu stratí pokoj, poriadok a pocit bezpečia.

Pretože necíti dotyk milovaného človeka, chýba mu úsmev, hlas, každodenné rozhovory (aj hádky), plány do budúcnosti, prechádzky, jedlo, spoločné Vianoce. A aj keď je obklopený skupinou blízkych ľudí, vo svojom srdci vždy pocíti prázdnotu ...

Vypočujte si štyri fázy oplakávania blízkych. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Smútok: ako prežiť toto ťažké obdobie?

Smútok je „duchovná rana“. Hojenie trvá dlho a zanecháva jazvy. Každý z nás prežíva smrť milovaného človeka svojim individuálnym spôsobom. To, ako bude smútok prebiehať a kedy (a ak vôbec niekedy) uplynie, závisí od rôznych faktorov - kto pre nás zosnulý bol a koľko zmätku spôsobilo jeho smrť v našich životoch. Náš vek a vek osoby, ktorú sme stratili, nie sú bezvýznamné. Je tiež dôležité, či sme boli pripravení na rozchod a ako niekto, kto odišiel, pristupoval k otázke smrti.

Ale pre každého človeka existuje univerzálny spôsob, ako zažiť smútok v prvom roku po smrti milovaného človeka. Ak sa naučíte jeho fázy, bude jednoduchšie pochopiť, čo sa s vami deje (alebo sa stalo) a ako môžete pomôcť sebe a svojim blízkym v tomto náročnom období. Pamätajte však, že nie každý musí prechádzať fázami smútku - rovnako, ako to nemusí byť v každom prípade rovnaké. Niektorí ľudia upadnú do ticha a ticha, iní plačú alebo sú hysterickí. Niektorí hľadajú podporu, iní - úkryt.

Prečítajte si tiež: Úzkosť: odkiaľ pochádza? Úzkosť a strach Rakovina nie je veta, ale chronické ochorenie Smútok - ako podporiť ľudí v smútku po smrti milovaného človeka

Prvá fáza smútku: šok a otupenie

Toto štádium zvyčajne nastáva hneď po smrti milovaného človeka. Môže to byť sprevádzané psychickým šokom, ktorý sa prejaví napríklad popretím toho, čo sa stalo. Človek si niekedy vôbec nechce pripustiť tragickú pravdu - tento typ reakcie sa objavuje najčastejšie, keď bola smrť náhla a neočakávaná. Šok môže byť miernejší (ale nemusí!), Ak smrti predchádzala dlho nevyliečiteľná choroba.

Druhá fáza smútku: túžba a ľútosť

Človek v smútku zažije túžbu po zosnulom: plače, hľadá ho, pamätá si ho a niekedy si dokonca myslí, že ho stretne. Zároveň cíti hnev na seba a na osud a tiež pocit viny, že nemohla urobiť nič pre záchranu svojho milovaného človeka. Táto fáza je často spojená s najintenzívnejším smútkom.

Medzitým sa môžu vrátiť nepríjemné spomienky na predchádzajúce bolestivé rozchody. Osoba, ktorá smúti nad stratou, trpí najviac nie hneď po smrti milovaného človeka a neskôr - keď už nie je pohltená „všednými“ záležitosťami (napr. V súvislosti s pohrebom). Keď konečne zostane sám ...

Tretia fáza smútku: dezorganizácia a zúfalstvo

Smútiaci človek sa nemôže vrátiť do normálneho života. Má pocit beznádeje, bezmocnosti, osamelosti, strachu a smútku. Izoluje sa od ľudí, v ničom nevidí zmysel. Smútok ho zbavuje pocitu bezpečia, identity a cieľavedomosti, pretože sa prerušilo úzke emočné puto a narušil sa pocit závislosti na druhom človeku. Potom sa v človeku objaví iracionálna nádej vidieť mŕtveho človeka, počuť správu, že to bola osudová chyba. Fázy 2 a 3 sa istý čas prelínajú.

Štvrtá fáza smútku: reorganizácia

V tomto štádiu ľudia zvyčajne akceptujú stratu a pomaly sa dostávajú späť do rovnováhy. Bolesť je menej výrazná, takže pocit straty sa stáva znesiteľným. Aj keď sa čas v tejto situácii nezdá byť najlepším lekárom, stále plynie a život nám dáva nové úlohy. Minulosť sa vzďaľuje - a hoci sa na ňu nikdy nezabudne, človek, ktorý prežil smrť milovaného človeka, zariadi svoj život bez nej.

Kniha prof. Martin Herbert „Smútok v rodine“, ktorý vydalo psychologické vydavateľstvo Gdaňsk.

mesačník „Zdrowie“