Kockované opálenie, vyprahnutý nos a ostré suché vlasy. Tu je portrét dovolenkára, ktorý nedodržal základné pravidlá, ako si užívať leto na pláži. Nerobte túto chybu!
Slnko vám dáva dobrý pocit, pretože stimuluje vylučovanie endorfínov, hormónov šťastia a serotonínu, ktorý pôsobí ako antidepresívum. Pozitívne ovplyvňuje metabolizmus a hormonálnu rovnováhu, zmierňuje príznaky psoriázy a akné. Ale môže to byť aj škodlivé ...
Pri opaľovaní buďte opatrní
Počas opaľovania sa na pokožku dostanú dva typy žiarenia: UVA a UVB (stále existuje UVC, ale neprechádza atmosférou). Najťažšie blokovateľné žiarenie je UVA žiarenie, pretože pokožka si proti nej nevytvorila žiadne obranné mechanizmy. Preniká hlboko do štruktúr dermy a ničí tam kolagénové a elastínové vlákna a tiež znižuje ich schopnosť regenerácie (odtiaľ rýchlo sa objavujúce vrásky). Štvrťhodina na slnku bez opaľovacích krémov je dosť a enzýmy, ktoré spôsobujú starnutie pokožky, začínajú svoju osudovú prácu. Ešte jedna vec: UVA žiarenie ničí DNA kožných buniek. Toto je jednoduchý spôsob, ako v nich vyvinúť neoplastické zmeny.
Krémy s filtrom
V prípravkoch na ochranu pred slnečným žiarením existujú dva typy filtrov: chemický a minerálny. Prvými sú chemické látky, ktoré prenikajú do vonkajších vrstiev pokožky a absorbujú energiu slnečného žiarenia. Transformujú ju na neškodnú tepelnú energiu, ktorá sa uvoľňuje do životného prostredia. Minerálne filtre zase fungujú inak - zostávajú na povrchu epidermis a odrážajú oba typy lúčov ako zrkadlo. Typicky má takýto účinok zinok a oxid titaničitý. Bohužiaľ sa ľahko odviažu od potu a zotrú sa. Preto sa musí aplikácia ochranných krémov opakovať každé 2 hodiny a po každom kúpeli.
Viac v augustovom čísle Zdrowie
v predaji od 13. júla
Kúpte si toto číslo
