Starostlivosť o nohy: 5 krokov ku krásnym nohám

Starostlivosť o nohy je niečo, na čo sa často zabúda - tvár, žalúdok, stehná, zadok - to sú časti tela, ktorým venujeme väčšiu pozornosť. Toto zanedbanie je možné pozorovať neskôr, najmä v lete. Starajte sa o svoje nohy a budú upravené a zdravé. Naučte sa najdôležitejšie pravidlá starostlivosti o nohy.

Starostlivosť o nohy je obzvlášť ťažká záležitosť. Prečo? Na chodidlách nie sú žiadne mazové žľazy, takže pokožka je ľahko suchá. Zároveň sa na chodidlách nôh nachádza veľa potných žliaz a ich prácu výrazne zvyšuje teplá obuv a syntetické pančuchy alebo ponožky.

Efekt? Suchá pokožka rýchlo zhustne a keratinizuje, objavia sa kurie oká, pokožka má tendenciu praskať (najmä na pätách).

Na mokrých nohách sa môže vyvinúť noha športovca (najmä medzi prstami). Tieto problémy sa dajú ľahko napraviť. Tu je program, ktorý pomôže vašim nohám rýchlo získať späť svoj tvar a krásu.

Počuť o starostlivosti o nohy. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Obsah:

1. Starostlivosť o nohy: soľný kúpeľ
2. Starostlivosť o nohy: odstráňte mozole
3. Starostlivosť o nohy: vmasírujte krém
4. Starostlivosť o nohy: starajte sa o svoje nechty
5. Starostlivosť o nohy: starajte sa o sviežosť

Skontrolujte, aké sú vaše nohy

Starostlivosť o nohy: kúpele

Kúpeľ nôh prináša úľavu najmä po dlhom dni v práci alebo na prechádzkach, v horúcich dňoch alebo kedykoľvek, keď sa cítime unavení. Niektoré majú tiež liečivé vlastnosti alebo zabraňujú vzniku rôznych druhov chorôb. Potrebujete len teplú alebo studenú vodu (podľa vašich potrieb, ideálne by však mala byť okolo 30 - 40 stupňov Celzia), domácu kúpeľovú kozmetiku a 15 - 20 minút voľného času na ošetrenie nôh relaxáciou alebo terapiou.

Kúpeľ, ktorý zjemňuje tvrdú pokožku na pätách a prstoch

Pridajte kuchynskú soľ alebo sódu bikarbónu do misky s vodou (5 čajových lyžičiek na misku, t. J. Na približne 8 litrov vody), prípadne s pridaním mydlových vločiek. Dobré je tiež namočiť si nohy do vody z olivového oleja.

Kúpeľ proti nadmernému poteniu

Bylinky vložte do misky s teplou vodou. Kúpeľ v tymiáne, rozmaríne alebo levanduli pomôže vašim nohám menej sa potiť. Ak do vody pridáte aj trochu sódy bikarbóny, zvýšite terapeutický účinok kúpeľa. Môžete si tiež namočiť nohy v octovej vode (1/3 šálky na liter vody).

Prečítajte si tiež: Kozmetika na nohy proti poteniu

Kúpeľ pre odreté a odreté nohy

Pridajte do vody vychladnutý nálev (asi 1 šálku) mäty, šalvie, dubovej kôry alebo prasličky (budete na to potrebovať pár lyžíc dubovej kôry alebo hrsť byliniek). Kúpanie vo vode s čiernym čajom má tiež antiseptický účinok na odreniny. Na získanie takejto kvapaliny uvarte 3 vrecká v litri vody. A keď nálev vychladne, pridajte ho do vody v miske a nohy si namočte.

Vaňa pre unavené nohy

Voda s infúziou harmančeka je skvelá pre unavené nohy (zalejte 2 vrecká s harmančekom litrom vriacej vody). Ak ich chcete po náročnom dni aj osviežiť, pridajte do kúpeľa namiesto harmančeka šťavu z 1 citróna, 2 lyžice olivového oleja a 2 lyžice mlieka.

Prečítajte si tiež:

Je chôdza v šľapkách zdravá?

Relaxačná masáž chodidiel krok za krokom

Ako sa starať o nechty na nohách?

Kúpeľ na opuchnuté nohy

Do vriacej vody pridajte 1/4 šálky morskej soli a niekoľko kvapiek levanduľového oleja alebo čerstvej levandule. Keď voda vychladne, namočte do nej nohy. Proti opuchom pomôže aj kúpanie v chladenom náleve zo šalvie, levandule, citrónového balzamu a harmančeka.

Účinná je aj voda s niekoľkými lyžicami medu, lyžicou soli a niekoľkými kvapkami eukalyptu a kafrového oleja.

Výživný a regeneračný kúpeľ pre pokožku

Pripravte zmes z lyžičky medu, 3 šálok teplého mlieka a niekoľkých kvapiek mandľového oleja. Skvelým nápadom je okúpať sa vo vode s niekoľkými kvapkami olivového oleja a ovsených vločiek (jedna lyžica na misku), ktoré dokonale zvlhčujú, regenerujú a vyživujú.

Kúpeľ pre suché nohy

Nalejte 1/4 šálky citrónovej šťavy, rovnaké množstvo mlieka, dve čajové lyžičky olivového oleja a mandľový olej alebo škoricu (štipku) do misky, ktorá je ideálna na zvlhčenie. Nalejte zmes do misky s vodou. Môžete tiež použiť ananásový džús (z 2 plechoviek) a pridať doň pol šálky kokosového mlieka, alebo si nohy namočiť vo vode s uvareným a vychladeným ľanovým semienkom, mätou a pískavicou gréckou (4 lyžice byliniek na 2 litre vody).

Ďalšou verziou zvlhčovacieho kúpeľa je pridať do vody niekoľko lyžíc medu, jednu citrón a niekoľko kvapiek jablčného octu (ktorý je tiež antibakteriálny).

Prečítajte si tiež: Doplnky k nohám - prehľad najdôležitejších

Zbavte sa odtlačkov

Nejde o obvyklé zhrubnutie epidermy. Odtlačok, tiež známy ako chrpa, má jadro, ktoré rastie hlboko do kože. Je to spôsobené vysokým tlakom, ktorý zvyčajne spôsobujú tesné topánky. Aby ste sa zbavili kukurice, musí sa odstrániť spolu s jadrom. Najskôr ho však musíte zjemniť, napríklad niekoľko dní natieraním masťou s kyselinou salicylovou, pleťovou vodou alebo lepením náplastí na kukuricu. Miesto po kaluse je potom najlepšie pokryť mäkkou gélovou podložkou, ktorá chráni pokožku pred tlakom.

Starostlivosť o nohy: odstráňte mozole

Ak je vrstva zhrubnutej epidermy výrazná, najskôr ju zotrite špeciálnym strúhadlom na pedikúru - nie však príliš tvrdo, pretože odstránite ochrannú vrstvu na nohách a budú náchylnejšie na zranenie. Potom pokožku vyhlaďte pílingom. Ak vrstva keratinizovanej epidermy nie je hrubá, môžete ju odstrániť iba peelingom, napríklad obsahom drvenej pemzy. Na veľmi jemnú pokožku je lepšie použiť napríklad cukorný píling alebo pílingový krém na nohy.

Postarajte sa o svoje päty. Ak na nich necháte príliš silnú vrstvu suchej kože, začnú praskať. Raz za týždeň si teda masírujte nohy pílingom - zabránite tak hromadeniu odumretých buniek, pokožka bude lepšie dýchať a vstrebáva následne aplikovanú kozmetiku.

Starostlivosť o nohy: vmasírujte krém

Na denné použitie by nemal byť príliš mastný, pretože vytvorí na pokožke vrstvu, pod ktorou budú potné žľazy pracovať intenzívnejšie. Najlepšie krémy najmä na nohy, najmä na mozoly. Obsahujú močovinu, ktorá rozpúšťa odumreté bunky a vyhladzuje pokožku.

Ak sa kúre venujete večer, dajte si na nohy výživnú masku (do krému na nohy pridajte pár kvapiek vitamínu A + E), zabaľte ich do fólie a navlečte si bavlnené ponožky. Po 20 minútach prebytočnú kozmetiku odstráňte papierovou utierkou.

Prečítajte si tiež: Domáce výrobky na starostlivosť o nohy - urobte to sami

Starostlivosť o nohy: starajte sa o svoje nechty

Skráťte ich a zarovnajte pilníkom (kartón alebo sklo, pretože kov trhá platňu). Dajte nechtom prirodzený tvar kompatibilný s končekom prsta. Nevidieť ich príliš dole po stranách, inak začnú vrastať. Presuňte kože pomocou drevenej tyčinky na manikúru alebo okraja uteráka. Na nechty naneste vrstvu kondicionéra a prípadne ich prekryte dvoma vrstvami laku na nechty.

Starostlivosť o nohy: starajte sa o sviežosť

Ak sa vaše nohy ľahko potia, votrite do nich trochu gélu proti poteniu alebo mastenca. Môžete tiež použiť dezodorant na nohy. V takýchto prípravkoch sú zvyčajne fungicídne a baktericídne látky. Pocit sviežosti dodá aj mentolový sprej, ktorý pokožku ochladí - oplatí sa ho mať po ruke a používať počas dňa.

Odporúčaný článok:

mesačník „Zdrowie“