Veľmi často znervózňujem a potom kričím na manžela a deti a koniec koncov mám morálnu kocovinu, ktorá mi opäť drtila nervy. Veľmi milujem svoju rodinu a viem, že s tým musím niečo urobiť, ale nezvládam to. Mohol by mi lekár poradiť zlatý spôsob, ako sa vysporiadať s takými „nervami“ ako ja?
Naozaj si myslíte, že existujú „zlaté spôsoby“, ako ľahko zvládnuť svoje emócie? Keby boli, prečo má stále toľko ľudí problémy a náš život je niekedy taký komplikovaný? Možno práve vaše nie príliš realistické požiadavky sú odpoveďou na vaše emócie? Toto by mohla byť stopa pre vás. V takom čase by sa mala vykonať podrobná analýza príčin a následkov. Pozerajte sa na seba a svoj život, pýtajte sa na veľa otázok a nájdite na ne odpovede. Čo sú to za situácie? Čo vás hnevá, ako reagujete v iných podobných situáciách, aký je váš život a celkovo emocionálny stav? Ste spokojní a plní, ak nie prečo, ste v strese, ak áno aký? A tak ďalej a tak ďalej. Žiadne zlaté zdroje, iba solídny a spoľahlivý výskum príčin. A potom prispôsobenie metód a riešení jednotlivej situácii. Môžete tiež začať čítať také položky ako - „Ako ovládať hnev, kým vás to nezruší“ (R. Ellis), „Život s hnevom“ (R. Potter-Efron). Ako ste pochopili, iba čítanie nestačí - na výrobu súborov cookie nestačí iba to, že ste si prečítali recept. Či už podniknete nejaké konkrétne kroky alebo nie, je len na vás.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
