Mám 16 rokov, s výškou 168 cm vážim 64 kg. Veľa cvičím, tancujem, behám a bicyklujem, ale stále nemôžem schudnúť. Myslím, že problém je s mojou výživou. Cítim sa trápne medzi svojimi rovesníkmi pri pohľade na ich štíhle telá. Som najkrúhlejší na bruchu. Bol by som vďačný za každú pomoc pri riešení môjho problému.
Dominika, každý má svoju optimálnu telesnú hmotnosť. Optimal má správne množstvo svalov a tuku. Ak ste si spálili rezervný tuk, vaše telo sa môže chrániť pred stratou zdravého tuku. Skontrolujte, či je spôsob stravovania v súlade s princípmi racionálnej výživy. V tejto analýze môžete použiť potravinovú pyramídu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
