Spirulina - výhody a kontraindikácie

Spirulina, známa tiež ako modré riasy, má niekoľko liečivých a terapeutických vlastností. V súčasnosti je známe, že ide o výživový doplnok.

Čo je to spirulina?

Spirulina (spirulina) je množstvo modrých rias s vysokým obsahom bielkovín, ktoré sa nachádzajú v niektorých regiónoch Afriky a Mexika.

Čo obsahuje spirulina?

Spirulina obsahuje železo, beta-karotén (zdroj vitamínu A ), minerálne soli, stopové prvky (bioelementy nachádzajúce sa v organizmoch v malom množstve) a esenciálne mastné kyseliny.

Kedy sa dá spirulina použiť?

Spirulina pomáha v boji proti únave a nedostatku vitality, fyzickému a intelektuálnemu vyčerpaniu, problémom s pamäťou a nedostatku železa. Môže byť zahrnutý ako súčasť športovej stravy alebo liečby leukoplakie (poškodenie slizníc úst). Môže sa konzumovať aj počas rekonvalescencie a po tehotenstve. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a stresu, ako aj epizódy hyperventilácie. Má tiež antimikrobiálne účinky na akné.

Spirulina a chudnutie

Doposiaľ žiadna štúdia nepreukázala chudnutie spirulíny.

Kontraindikácie spiruliny

Neexistujú žiadne kontraindikácie. Je však lepšie brať ho v noci, pretože má stimulačné účinky.

Nežiaduce účinky spirulíny

Niekedy sa môžu objaviť gastrointestinálne problémy a bolesti hlavy. Tieto príznaky sú spôsobené najmä predávkovaním spirulinou. Je potrebné rešpektovať dávku predpísanú lekárom.

Akým spôsobom sa spirulina predáva?

Spirulina má nasledujúce úpravy: prášok, ktorý sa môže zmiešať s vodou, kompotom alebo mliečnym výrobkom, ale jeho chuť je trochu horká ; tablety, ktoré sa majú zapiť pohárom vody; vločky a kapsuly.

Konzervácia spirulíny

Spirulina sa má uchovávať na chladnom a suchom mieste, chránenom pred svetlom a vlhkosťou.

Kde si môžete kúpiť spirulinu?

Spirulinu je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu v lekárňach av niektorých obchodoch s biopotravinami. Vždy overte osvedčenie o pravosti produktu.


madllen - 123RF.com