Diéta Shangri-La: Čo to je? Je to efektívne? Koľko kilogramov môžete schudnúť pri diéte Szangri-La?

Diéta Shangri-La je inzerovaná sloganom „Jedzte všetko, nehladujte, chudnite!“. Zoštíhľujúca strava, ktorú vytvoril Dr. Seth Roberts - americký psychológ, skutočne nepočíta kalórie a nezakazuje ani neobmedzuje konzumáciu akýchkoľvek výrobkov. Dr. Roberts našiel efektívny spôsob, ako obmedziť chuť do jedla, a teda - zbaviť sa zbytočných kilogramov. Čo je strava Szangri-La? Je to efektívne? Koľko kilogramov môžete schudnúť pri diéte Shangri-La?

Diéta Shangri-La je diéta na chudnutie, ktorá je založená na teórii „požadovanej hodnoty“ - referenčného bodu. Je to váha, o ktorú sa telo snaží znížením alebo zvýšením hladu a metabolizmu. Ak je skutočná hmotnosť nad referenčným bodom, chuť k jedlu klesá, a naopak - ak je pod referenčným bodom - apetít sa zvyšuje. Myšlienkou stravy je zmeniť tento bod tak, aby zoštíhľujúci človek nepociťoval hlad a stratil počet kilogramov, ktoré si určil.

Shangri-La diéta - pravidlá. Čo je strava Szangri-La?

Základným princípom diéty Szangri-La je prijať 200 až 400 kalórií navyše denne, z vody s niekoľkými (2 - 3) lyžicami rozpusteného cukru alebo 1 - 2 lyžicami olivového oleja alebo iného neochuteného jedlého oleja, napríklad repkového oleja. Nevkusné jedlo je kľúčom k štíhlej postave, pretože potláča chuť do jedla, a tým - urýchľuje proces chudnutia. Ako tvrdí Dr. Roberts, čím viac chutí jedlo, tým je chuť bohatšia, tým je výkrmnejší, pretože stimuluje chuť do jedla.

Voda s cukrom alebo olejmi by sa mala zapiť jednu hodinu pred každým hlavným jedlom, t. J. Priemerne trikrát denne. Ak ich budete jesť pri jedle, stanú sa z nich kalórie navyše. Mali by sa užívať v malých dávkach - príliš veľa z nich môže spôsobiť, že vám bude zle.

Najlepšie je na výrobu cukrovej vody použiť sacharózu, teda obyčajný cukor, alebo fruktózu. Nemali by ste pridávať žiadne šťavy - ani citrón. Je tiež neprijateľné používať sladidlá (dokonca aj stéviu) alebo hnedý cukor. Cukor by sa mal rozpúšťať v studenej alebo teplej vode (na jeho množstve nezáleží).

Prečítajte si tiež: Kirschova newyorská diéta: Zásady a účinky. Koľko môžete schudnúť pri novej diéte ... Štrukturálna strava dr. BARDADYNA: pravidlá. Koľko na ňom môžete schudnúť? KONRAD GACY DIETA. O čom to je? Je to efektívne?

Shangri-La diéta - jedálny lístok. Čo môžete jesť na diéte Szangri-La?

Pridanie cukrovej vody alebo oleja do jedálnička je jedinou zmenou v súčasnej diéte. Nie je potrebné obmedzovať aktuálne menu a počítať kalórie. Vďaka cukrovej vode alebo neochutenému olivovému oleju je človek pri diéte oveľa menej hladný a rýchlejšie sa cíti nasýtený, a teda - zje menšie porcie a chudne.

Diéta Shangri-La - je efektívna? Koľko na ňom môžete schudnúť?

Doktor Robert testoval stravu na sebe. Ako tvrdí, vďaka pravidelnému pitiu cukrovej vody a neochuteného olivového oleja okamžite stratil chuť do jedla a každý druhý deň zjedol iba jedno jedlo. Týmto spôsobom stratil asi 15 kg za 3 mesiace.

Špecialisti však zdôrazňujú, že neexistujú žiadne klinické štúdie, ktoré by potvrdzovali tézu, že neochutené jedlo potláča chuť do jedla. To isté platí o tvrdení, že jedlo, ktoré chutí lepšie, je výkrm. Preto je ťažké jednoznačne povedať, či je Shangri-La diéta účinnou formou chudnutia.

Bude to pre vás užitočné

Je Shangri-La strava zdravá?

Dr. Roberts odporúča piť vodu s 2 - 3 polievkovými lyžicami cukru rozpustenými pred každým hlavným jedlom. Preto sa denne skonzumuje asi 9 polievkových lyžíc tejto „bielej smrti“. Podľa vedcov len 8 lyžíc cukru (100 g) negatívne ovplyvňuje fungovanie imunitného systému, pretože môže znížiť schopnosť lymfocytov (bielych krviniek) bojovať proti patogénnym mikróbom o 40%. Okrem toho zvyšuje riziko abnormálnej hladiny cukru v krvi, ktorá môže spôsobiť výkyvy nálady, priberanie na váhe, únavu, bolesti hlavy a ďalšie zdravotné komplikácie.

Olivový olej je oveľa bezpečnejší pre vaše zdravie. Chráni okrem iného proti rozvoju srdcovo-cievnych chorôb (oleuropeín v ňom obsiahnutý pomáha znižovať krvný tlak), pôsobí protizápalovo a spomaľuje proces starnutia. Repkový olej obsahuje tiež cenné mastné kyseliny a vitamíny. Preto sa ľuďom, ktorí sa rozhodnú pre diétu Szangri-La, odporúča táto forma znižovania chuti do jedla. Malo by sa však pamätať na to, že prebytok týchto produktov v strave je tiež škodlivý, preto sa odporúča začať s diétou s najmenšou dávkou, to znamená 1 polievkovou lyžicou vybraného oleja.