Držal som sa vegánskej stravy niekoľko rokov. Nedávno som zistil, že mám kamene v žlčníku (3/4 vrecúško, ale bez príznakov) a bolo by v poriadku dodržiavať diétu. Okrem toho sa hemoroidy opakujú - opäť diéta; hypotyreóza - ďalšia strava. Počas vegánskej stravy som pil ryžové mlieko, pretože sója sa mi tiež neodporúča. Teraz jem aj ryby a mliečne výrobky, ale dozvedel som sa, že kvôli štítnej žľaze by som nemal jesť mlieko (kazeín) a ryžu. Počula som o ovsených vločkách, ale je to také zrno. No a čo, žiadne mlieko? Je možné tieto diéty prijať a čo je menej a čo je dôležitejšie?
Najdôležitejším orgánom, o ktorý by ste sa mali starať, je žlčník s kameňmi. Z akých dôvodov vznikli, aké príznaky, stravovacie návyky a všetko ostatné nájdete na www.poradnikzdrowie. Hypotyreóza, charakteristická pre vegánov (pretože jedia príliš veľa výživných látok ovplyvňujúcich metabolizmus štítnej žľazy), nemá rada mlieko, ale môžete a mali by ste ho nahradiť prírodným jogurtom, cmarom, kefírom, ktoré obsahujú baktérie priateľské k gastrointestinálnemu traktu.
Dobrá bakteriálna flóra v črevách vám pomôže znížiť problémy s hemoroidmi. Je potrebné analyzovať vašu stravu a zistiť, kde a aké stravovacie chyby môžu spôsobovať. Chýba vám v strave vláknina, jete jej správne frakcie, nepijete príliš málo vody alebo konzumujete dostatočné množstvo omega-3 mastných kyselín z mastných rýb? Chyby v strave, ktoré môžete robiť, môžu byť spoločné pre hemoroidy a žlčové kamene. Stojí za to navštíviť špecialistu, aby ste to zistili a vyriešili.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
-wartoci-odywcze.jpg)
