Austrálski vedci uverejnili štúdiu v časopise „Medicína a veda v športe a cvičení“, v ktorej dospeli k záveru, že prax troch sedení 30 minút cvičebného bicykla týždenne umožnila zmierniť bolesť, ale tiež znížiť spotrebu analgetík.
študovať
Vedci porovnali citlivosť na bolesť 12 dospelých v dobrom zdravotnom stave, ale ktorí nehrali šport a boli neaktívni, ale súhlasili s tým, že sa zaviažu zúčastniť programu telesnej výchovy s 12 dospelými osobami rovnakého veku, v dobrom zdravotnom stave, ale ktorí zostali neaktívni zvyšok šiestich týždňov štúdie.Bolesť analgetikum počas cvičenia
Cvičenie pravidelnej fyzickej aktivity umožňuje telu vyvíjať pravidelné úsilie, ktoré spôsobuje väčšiu toleranciu k bolesti zvýšením prahu vnímania. V tomto prípade hovoríme o analgetickom účinku, ktorý zmierňuje bolesť. V skutočnosti tí, ktorí vyvíjajú fyzické úsilie, si postupne zvykli podporovať bolesť, ktorá sa objavuje pri fyzickej športovej aktivite, čo im umožňuje lepšie odolávať iným druhom bolesti, či už sú na fyzickej alebo psychologickej úrovni.Pretrvávanie analgetického účinku po cvičení
Vedci dospeli k záveru, že prax 3 stacionárnych bicyklov týždenne umožňovala analgetický účinok a väčšiu toleranciu k bolesti mimo tréningu.2 prahy bolesti
Autori austrálskej štúdie rozlišovali dva rôzne prahy bolesti. Jeden, od ktorého dobrovoľníci cítili bolesť, a druhý, od ktorého sa táto bolesť stala neznesiteľnou.Prvý prah, od ktorého pociťujete bolesť
Prvý prah bolesti sa mení od jednej osoby k druhej, ale pre tú istú osobu je relatívne totožný. Tento test sa vykonáva pomocou prístroja, ktorý spôsobuje zvýšený tlak na pokožku.Druhý prah, od ktorého sa bolesť stane neznesiteľnou
Tento druhý prah určuje toleranciu bolesti a závisí od každej osoby.Na stanovenie týchto prahov sa používajú dve techniky, prvá je identická s detekciou prvej prahovej hodnoty a druhá sa vykonáva pomocou tlakovej manžety, ktorá sa postupne nafukuje, čo spôsobuje rýchly pocit neznesiteľnej bolesti.
Vývoj prahov bolesti
Po šiestich týždňoch, keď 24 dobrovoľníkov opakovalo testy, sa prahy pre neaktívnu skupinu nepresunuli, zatiaľ čo v skupine, ktorá hrávala šport, sa objavila zmena, pretože sa zvýšila tolerancia voči bolesti. Dobrovoľníci vždy cítili tú istú bolesť spôsobenú tlakom, ale dokázali tolerovať väčší tlak skôr, ako sa stala neznesiteľnou.záujmy
Tieto práce vykonané u 24 osôb by mohli, ak boli vykonané vo väčšom počte, vyhodnotiť a potvrdiť, že pacienti, ktorí majú napríklad bolesti chrbta, sa môžu zlepšiť konzumáciou menej analgetických liekov.Výhody športu pre zdravie
Mnoho ľudí ignoruje, že fyzická aktivita a šport môžu zabrániť vzniku mnohých chorôb, ako sú cukrovka, vysoký krvný tlak, obezita, bolesť dolných častí chrbta, Alzheimerova choroba, rakovina alebo osteoporóza. Šport tiež zlepšuje fyzické podmienky a fyzickú a psychickú pohodu.Fotografie: Istockphoto - Andresr
