Mám 15 a pol roka. Cvičím asi 20 hodín týždenne (plávanie plus všeobecné vývojové cvičenia). Môžem použiť doplnok srvátkového proteínu? Chcem ho skonzumovať v celkom malom množstve, asi 90 g týždenne. Tiež dodám, že nemám veľkú podváhu, ale už viac nie som schopný jesť.
Najlepším spôsobom je dopĺňať aminokyseliny každodennou stravou. Avšak v prípade, že nie ste schopní jesť dostatok jedla a spolu s nimi energiu a bielkoviny, môžete zapnúť hydrolyzát / proteínový izolát. Aj keď by bolo bezpečnejšie konzultovať s dietológom, ktorý bude schopný analyzovať váš aktuálny jedálny lístok z hľadiska nutričných nedostatkov a opraviť alebo upraviť jeho doplnok. Po analýze ponuky sa môže ukázať, že nie je vôbec potrebná.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
