Výhody Aquagym

Aquagym spočíva v nácviku gymnastiky vo vode. Je to úplná, hladká a ľahká športová činnosť, ktorá efektívne pôsobí na telo, srdce a náladu. Cvičenie s vodnými cvičeniami vám môže pomôcť schudnúť a zostať fit. Výhody aquagymu nie sú len pre starších ľudí alebo tehotné, ale môžu sa uplatniť v akomkoľvek veku.

Výhody aquagymu

Výhody vodnej gymnastiky sú rôzne, ale všetky súvisia s výhodami vody, ktorá vám umožňuje vykonávať cvičenia s malým dopadom. Voda znižuje telesnú hmotnosť o 80 až 90%, pretože telo pláva. Preto telo netrpí a znižuje riziko možných zranení. Na druhej strane má telo väčšiu flexibilitu vo vode, pretože gravitačná sila vo vode je menšia. Kíby sa budú uprednostňovať pri praktickom použití aquagymu. Je to zábavná aktivita, netrpíte ohromujúcou horúčavou cvičení na zemi, nepotíte sa, pomáha vám relaxovať, riziko zranení je takmer nulové, pretože nemôžete zasiahnuť seba, stavať svaly rýchlejšie ako cvičenia na zemi a bez stres a starosti

Kedy je to uvedené?

Vďaka malému nárazu je ideálny na potlačenie bolesti chrbta, bolesti kĺbov, v prípade skoliózy alebo počas uzdravenia z poranenia nohy. Vysoká hustota vody zvyšuje vytrvalosť svalov a tonus tela, vďaka čomu je ideálnym riešením pre integrálne modelovanie postavy.

kalórií

Môžete spáliť 450 až 700 kalórií v hodinovej triede, pokiaľ dokážete držať krok so svojím trénerom. V ideálnom prípade to praktizujte dvakrát až trikrát týždenne.