Výhody melónu

Melón, tiež známy ako aguamelón, vodný melón alebo špendlík, je ovocie bohaté na vodu, draslík a horčík a má pre telo nespočetné výhody.

Výhody melónu

Okrem silného prírodného diuretika pomáha aj vyfúknutie melónu. Je ideálny na chudnutie, pretože obsahuje málo kalórií a dá sa považovať za zdravý dezert . Toto ovocie tiež zvyšuje obranyschopnosť tela, je skvelým zdrojom vitamínu C, navyše chráni pokožku pred slnkom vďaka lykopénu, ktorý obsahuje. Meloun tiež zlepšuje priechod črevami, pretože má vysoký obsah vlákniny a vody.

Ďalšími výhodami melónu sú regulácia tlaku, pretože má horčík, draslík a vodu a posilnenie kostí vzhľadom na jeho vysokú koncentráciu vápnika.

Má melón tuky?

Meloun obsahuje nízku hladinu kalórií, a preto vás nespôsobí tuku. Skladá sa z 92% vody a 6% cukru, čo z neho robí jedno z najpriaznivejších druhov ovocia, ktoré sa konzumuje v potrave.

spotreba

Meloun sa môže konzumovať prirodzene, nakrájaný na kúsky alebo kúsky, vo forme šťavy bez cukru alebo dokonca v ovocných šalátoch. Ideálne je konzumovať červenú a bielu časť, pretože obe sú bohaté na živiny.

Semeno melónu

Semená melónu sú síce zvyčajne vyradené, ale sú dôležitým zdrojom živín. Či už vo forme múky alebo čaju, môžu byť tieto semená zahrnuté v diétach a režimoch. Ak chcete získať predstavu o jeho výhodách, stačí uviesť, že lyžica semien melónu obsahuje v priemere 600 kalórií, z ktorých približne 400 kalórií sa skladá z esenciálnej gázy, ako je omega-3 a omega-6.

Tieto živiny pomáhajú bojovať proti skorému starnutiu vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam vďaka obsahu horčíka, ktorý bojuje s pôsobením voľných radikálov. Horčík tiež zlepšuje činnosť srdca a reguluje krvný tlak.

Diéta melónu

Diéta melónu sa považuje za spôsob, ako rýchlo schudnúť. Existuje niekoľko výživových plánov pre túto stravu, hoci zvyčajne trvajú 5 až 10 dní a kombinujú vyváženú stravu s nízkym príjmom kalórií a konzumáciu tohto ovocia, ktoré by sa malo užívať niekoľkokrát denne.

Meloun, ktorý obsahuje dostatok vody a má málo kalórií, prispieva k pocitu sýtosti a správnej hydratácie počas dňa, okrem už spomínaných výhod.

Keďže ide o nízkokalorickú diétu, môžu sa vyskytnúť nedostatky vo výžive, ak sa predlžuje na dlhú dobu. Z tohto dôvodu je nevyhnutné poradiť sa so špecialistom pred začatím diéty melónu alebo iného režimu.

Katerina Kovaleva - 123RF.com