Krokové cvičenie a bolesti chrbta

Môžem použiť steper na cviky (dostal som to ako darček) s bolesťami chrbta v krížovej oblasti? Ako cvičiť na stepperi? Keď „kráčam po schodoch“ s steperom, moje telo automaticky vykoná ďalší pohyb do strán. Nebudem si tým cvičením viac ubližovať?

Bohužiaľ nemôžete stepper použiť na bolesti krížov, najmä ak nie sú diagnostikované. Stepper vám každopádne viac vybuduje svaly na nohách, ako vás zoštíhli alebo zlepší kondíciu.

Vhodnejšia by bola napríklad chôdza s palicami, ktoré vám uľavia kĺbom a chrbtici, umožnia vám vylepšiť kondíciu a spáliť veľa kalórií. S Pozdravom.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.