Hydrolyzovaný kolagén: čo to je, ako sa používa a hlavné výhody

Hydrolyzovaný kolagén je potravinový doplnok, ktorý pomáha telu produkovať kolagén, čím zlepšuje vzhľad pokožky a spevňuje nechty, vlasy a kĺby, obmedzuje poklesy a minimalizuje výskyt strií.

Na čo je hydrolyzovaný kolagén?

Doplnky s hydrolyzovaným kolagénom sa vo všeobecnosti odporúčajú ľuďom nad 30 rokov, pretože od tohto veku telo každoročne znižuje produkciu kolagénu. Z tohto dôvodu sa pokožka, vlasy a nechty postupom času zhoršujú, ako aj kĺby.

Ľudia, ktorí fajčia alebo trávia veľa času na slnku, môžu tento doplnok užívať pred 30. rokom života, pretože tabak a UV lúče urýchľujú proces starnutia pokožky.

Výhody hydrolyzovaného kolagénu

Hydrolyzovaný kolagén je látka vyrobená z kostí a chrupaviek z ovjeja a dá sa získať vo forme kapsúl alebo prášku . Má prospešné vlastnosti pre telesné tkanivá a pomáha chrániť kĺby. Jeho spotreba pomáha zlepšovať odolnosť pokožky a nechtov.

Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, môžu mať úžitok z účinkov hydrolyzovaného kolagénu, pretože posilňujú kĺby, čím pomáhajú predchádzať chorobám a zdravotným problémom. Existujú vedecké štúdie, ktoré zabezpečujú, že strie sa zníži a dá sa im dokonca zabrániť pravidelnou konzumáciou tejto látky.

Zmäkčuje vás hydrolyzovaný kolagén?

Aj keď je to pomerne rozšírené tvrdenie, je nepravdivé, že tento doplnok je na výkrm, pretože sa skladá z bielkovín a aminokyselín, bez tukov alebo uhľohydrátov. Okrem toho je odporúčaná denná dávka minimálna, takže by dokonca mohla uprednostniť chudnutie, pretože je zdrojom bielkovín a vyvoláva pocit sýtosti.

Ako to vziať

Odporúčané denné množstvo hydrolyzovaného kolagénu je približne 10 g (lyžica), hoci toto množstvo sa líši v závislosti od odporúčania lekára. Kolagén sa môže užívať počas jedla, kedykoľvek počas dňa, alebo môže byť zriedený vodou, džúsom, mliekom, polievkou alebo pretrepaním.

Kolagén hydrolyzovaný v kapsulách

Kolagén hydrolyzovaný v kapsulách je menej koncentrovaný ako prášková verzia, ale je najbežnejší v komerčných zariadeniach. Jedna kapsula všeobecne obsahuje vo svojom zložení 500 mg kolagénu.

Práškový hydrolyzovaný kolagén

Prášková verzia hydrolyzovaného kolagénu je najkoncentrovanejšia (asi 9 g kolagénu na jednu porciu). Z tohto dôvodu je to odborníkom odporúčaný spôsob.

Aký je najlepší čas na prijatie kolagénového prášku?

Neodporúča sa užívať hydrolyzovaný kolagén. Preto sa môže konzumovať kedykoľvek počas dňa, podľa preferencie každého z nich.

Funguje skutočne hydrolyzovaný kolagén?

Účinky príjmu hydrolyzovaného kolagénu sa líšia v závislosti od osoby. Vo všeobecnosti však spotreba tohto doplnku umožňuje cítiť väčšiu pevnosť v pokožke, ako aj zlepšenie kvality vlasov a nechtov.

Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že tento doplnok významne zlepšuje pružnosť a pevnosť pokožky, pokiaľ je sprevádzaná vyváženou a zdravou stravou.

Pressmaster