- Aktivity vianočných sviatkov, ako je umiestňovanie vianočného stromu, nakupovanie alebo čistenie zvyškov vianočnej večere, pomáhajú stratiť 2 600 až 3 400 kilokalórií.
Aj keď sa už tradične verí, že na Vianoce majú ľudia tendenciu priberať na váhe, tím Sprimových výživových lekárov ubezpečil počas kampane pod heslom „Nie viac kalórií, menej rozmarom“, že na Vianoce môžete schudnúť. Autori kampane v skutočnosti uviedli, že o Vianociach je viac cvičenia, ako sa dá na začiatku uveriť .
Nákupy sú teda jednou z vianočných aktivít, ktoré vám pomáhajú schudnúť. Ak vezmete dary, prepadnete dav alebo prejdete autobusom, 70-kilogramovému človeku sa stratí až 501 kcal, ak sa rozhodne urobiť dvoj a polhodinovú prechádzku normálnym tempom a pätnásť minút ľahší krok. Žena, ktorá váži okolo 60 kilogramov, stratí okolo 386 kilogramov.
45-minútové klzisko na jednom z klzísk, ktoré je nainštalované v mnohých mestách, pomáha spaľovať 479 kcal u mužov a 369 kcal u žien.
Ďalšia typická vianočná aktivita, ako je nakladanie vianočného stromčeka do domu a umiestňovanie veniec, spôsobuje, že žena stratí 251 a muža 325 kilokalórií, zatiaľ čo fyzické cvičenie, ktoré zahŕňa zhromažďovanie zvyškov vianočnej alebo silvestrovskej večere, umožňuje pálenie medzi 405 a 312 kcal v prípade mužov a žien, pretože táto činnosť si zvyčajne vyžaduje najmenej 120 minút čistenia.
Pixabay.
