Ako zmeniť jedlo počas dňa, keď držíte diétu, zjete 5 jedál v stanovenom čase, ale sú dni, keď napríklad idete do kina alebo strávite večer inde a večerať v stanovenom čase je nemožné. Mali by ste sa vzdať popoludňajšieho čaju a večerať pred odchodom z domu?
Ak prídete občas do kina alebo na iné miesto, navrhujem vám skontrolovať si, čo vám bude najviac vyhovovať. Život nie je diéta, je iba doplnkom. Organizmus nie je „konkrétna matematická rovnica“, kde 2 + 2 = 4. Veľmi často je „5“. Ak sú vychádzky častejšie, oplatí sa vziať si jedlo alebo si dať šalát, rybu alebo zeleninový džús vonku. Poradil by som vám, aby ste si v kine nekupovali pukance alebo nachos, pretože to môže pokaziť efekt, ktorý ste doteraz dosiahli.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
