Mám 14 rokov, moja váha je 49 kg s výškou 153. Myslím, že som tučný človek, okrem toho moja mama hovorí, že mám mohutné nohy.Rád by som schudol aspoň 4 kg za krátky čas. Bol by som tiež rád, keby tento efekt pokračoval. Bohužiaľ trpím anémiou, mám amenoreu, mdloby atď. Bol by som rád, keby ste mi poradili, čo môžem v tejto veci urobiť, ako schudnúť bez podráždenia choroby?
Čítal som váš list a cítil som sa strašne smutný. Prečo? Pretože vaša telesná hmotnosť je dobrá a chcete schudnúť už v takom mladom veku. Trochu som sa „nahneval“ na tvoju mamu. Máte nohy, ktoré máte. Máte tiež nos, oči, ruky. Príznaky, ktoré popisujete, by mohli naznačovať nástup poruchy stravovania, ktorá vám kazí život. Možno je vhodný čas na zváženie toho, čo sa deje. Ak nevidíte svoju chudosť, porozprávajte sa so svojimi priateľmi a opýtajte sa, koľko vážia. Ak aspoň 3 z vás tvrdia, že to preháňate, môže to byť signál pre vás, že niečo nie je v poriadku s vašim myslením o sebe a svojom tvare tela. Aby ste znížili stupeň anémie, navrhujem, aby ste si na konzumáciu vybrali zelenú zeleninu, orechy a mäso. Mama by vám navyše mala po konzultácii s lekárom kúpiť príslušné doplnky. Ak chcete vylepšiť štíhlosť nôh, navrhujem vám kráčať rýchlo asi 40 minút denne.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
