O necelé 2 týždne odchádzam s bratrancom do Grécka. Mám z toho veľkú radosť, pretože som vždy chcel navštíviť túto krásnu krajinu, ale mám obavy o svoje duševné zdravie: mám 20 rokov a trpím agorafóbiou od svojich 16 rokov. V jarnom a letnom období je môj stav lepší, cítim sa relatívne dobre a záchvaty sa nevyskytujú tak často ako v zime. Ale vidina týždňa v zahraničí ma desí. Samotný 2-hodinový let mi teraz dáva zimomriavky. A potom - pre agorafobiku len hrozné veci: pohybovať sa dopravnými prostriedkami po krajine plnej turistov, neovládajúcich jazyk, obávať sa, že spadnem na nejakú ulicu a dostanem infarkt. Zaujímalo by ma, či mám zostať doma, aj keď ma toto dobrodružstvo mrzí, nechcem sa uzavrieť do 4 stien a obmedziť sa iba na spoznávanie svojho okolia. Prosím poraďte mi čo mám robiť? Nebudem chodit k psychologovi alebo psychiatrovi, nemam odvahu ...
Bohužiaľ neexistuje iná účinná liečba fóbie, ako je postupná konfrontácia. Môžete to urobiť sami, ak ochorenie nie je veľmi závažné a máme pocit, že sme schopní sa ovládať. Myslím si, že ak ste sa niekedy rozhodli ísť na takýto výlet, váš stav nie je veľmi vážny. Toto je pravdepodobne dobrá správa. Lieky samozrejme pomáhajú a v mnohých prípadoch sú veľmi účinné, ale potom je vždy na čase spolupracovať so psychológom alebo psychiatrom, ktorý je zároveň terapeutom. Tomu sa nevyhnete, ak si chcete skutočne pomôcť. Títo ľudia sú zvyknutí stretávať sa s rôznymi pacientmi a klientmi, takže váš stav ich neprekvapí ani ohromí. Nie je teda dôvod sa hanbiť alebo hanbiť. Ak si neveríte, požiadajte priateľa, matku alebo priateľa, aby si s vami dohodli stretnutie a šli s vami, aby ste sa nemohli stiahnuť. Táto metóda funguje. A keď idete a uvidíte, že to nie je také strašidelné, nabudúce to pôjde oveľa ľahšie. Toto je tiež súčasť vašej liečby - stačí urobiť rozhodnutie a urobiť prvý krok. Dajte si šancu - určite to zvládnete!
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
