Odkladáte svoju dovolenku čo najviac v obave, že po návrate do práce nedoplatky nedoplníte a keď sa do nej konečne pustíte, strávite ju rekonštrukciou bytu alebo vybavovaním nevybavených vecí? Nestojí to za to. Pozri prečo.
Fotografie zverejnené na Instagrame a Facebooku ukazujú, že v júli a auguste sme všetci na dovolenke. Štatistiky to však nepotvrdzujú - štúdia Monitoru trhu práce, ktorú pravidelne realizuje agentúra Randstad, ukazuje, že v roku 2017 až 54 percent. Poliaci nevyužili celú dovolenku - priemerne mal každý zamestnanec 10 dní, čo je takmer polovica z ich dostupnej sumy.
Medzitým je nedostatok času na skutočné vynulovanie spojený s väčším rizikom zdravotných problémov - štúdia Framingham Heart Study (FHS), ktorá sa týka zamestnancov už takmer 20 rokov, ukázala, že muži, ktorí si neberú dovolenku, sú až o 30%. viac vystavení infarktu, a v prípade žien je riziko ešte väčšie a dosahuje až 50 percent.
Ženy, ktoré čerpali voľno každých šesť rokov alebo menej, mali takmer osemkrát vyššiu pravdepodobnosť srdcových chorôb ako ženy, ktoré čerpali dovolenku najmenej dvakrát ročne, uviedla Elaine Eaker, spoluautorka štúdie a prezidentka súkromnej výskumnej spoločnosti Eaker Epidemiology Enterprises.
Aj keď nemáte problémy so srdcom, týždeň - alebo ešte lepšie dva týždne - odpočinku vám pomôže nielen relaxovať, ale aj lepšie spať a lepšie zvládať svoje problémy.
Dokázali to výskumy vedcov z vedeckej poradenskej spoločnosti Alertness Solutions spolu s pilotmi NASA. Mark Rosekind, prezident a hlavný vedecký pracovník spoločnosti Alertness Solutions, požiadal skupinu 15 pilotov, ktorí odleteli zo západného pobrežia USA na Nový Zéland na týždennú až dvanásťdňovú dovolenku, aby si nosili náramkové hodinky, ktoré tri dni pred cestou sledujú množstvo a kvalitu spánku, zatiaľ čo sviatky a tri dni po návrate.
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Odporúčaný článok:
Dovolenka v horách je pre astmatikov, reumatikov a ľudí s AD. Ako minúť svoje urlo ...Respondenti tiež viedli logy spánku, rovnako ako pred, počas a po dovolenke boli podrobení tzv testy bdelosti, ktoré určujú ich čas odozvy. Ako sa ukázalo? Po dvoch alebo troch dňoch odpočinku subjekty spali v priemere o hodinu viac, prebudili sa svieži a testy preukázali, že v niektorých prípadoch sa ich reakčný čas zvýšil až o 80%.
Dopady dovolenky trvali dlho po návrate domov: reakčný čas každého respondenta sa zvýšil v priemere o 30-40%.
Čo teda dávajú dovolenky? Výskum ukazuje, že odvádzanie pozornosti od každodenného života pomáha predĺžiť spánok, čo sa prejaví na lepšej regenerácii tela a zlepšení myšlienkových procesov vrátane zvýšenej koncentrácie. Pevný odpočinok tiež pomáha zvyšovať neskorší pracovný výkon (to zasa dokázali štúdie uskutočnené v roku 2006)
2006 Charlotte Fritz z Portlandskej štátnej univerzity (výsledky uverejnené v časopise Journal of Applied Psychology).
Veľmi dôležitým aspektom odpočinku je tiež zvýšenie odolnosti proti stresu. Vedci zistili, že dovolenky sú dôležité aj pre duševné zdravie a pohodu - najmä tie, ktoré trvajú dlhšie ako 14 dní.
Úspešná dovolenka posilňuje aj rodinné väzby. Z dlhodobého hľadiska môže dovolenka - za predpokladu, že sa čerpá pravidelne - predĺžiť náš život a znížiť riziko srdcových chorôb a infarktu.
Ako zhrnula Sherry Amatensteinová, terapeutka z New Yorku a autorka najčítanejších kníh vrátane najpredávanejšej knihy „Ako to vnímate? Skutočné vyznania z oboch strán terapeutického gauča“, zhrnula vo vyhlásení pre New York Times: - Je potrebné si zresetovať a zapamätať dovolenku že kariéra nie je najdôležitejšia vec. Napokon, existuje aj život mimo práce.
Odporúčaný článok:
Alergická dovolenka. Ako ich naplánovať? Rušíme dovolenku! Koronaporadnik „Bude to v poriadku“ od Adama FederaNaše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
