Vo virtuálnej sieti závislosti. Počítač môže byť tiež stimulantom

Počítač slúži na prácu, štúdium a zábavu. Čoraz častejšie sa však stáva našim pánom. Anna Krasuska hovorí s psychiatričkou Lubomirou Szawdynovou o ľuďoch závislých od počítačov.

Skutočne môžete byť niekým pred počítačovým monitorom - šéfom, víťazom, spoločenským levom ... Pre niektoré nahradí skutočný život virtuálna realita.

Môžete sa stať závislým od počítača aj od chemikálií?

Počítač, rovnako ako všetky technologické pokroky, má uľahčovať život. Ak je to kvôli práci alebo informáciám, je to v poriadku. Ale ak to úplne vyplní čas a už nebudeme robiť nič iné, len zostať pred monitorom, potom niečo nie je v poriadku. Stali sme sa závislými na veciach, ktoré sú nenáročné a zábavné, alebo vďaka ktorým sa cítime dôležití. Všetci sprostredkovatelia života, ak ich nemôžeme použiť, sú škodliví.

Každému?

Je to mýtus, že ohrozené sú iba deti. Samozrejme, ak sa dieťa, ktoré ešte nestihlo okúsiť život, ocitne hneď v tejto virtuálnej kapsule, má menšie šance na správny vývoj. Ale to platí aj pre dospelých, od žien v domácnosti, dôchodcov, až po starších ľudí, ktorí navštevujú erotické stránky. Začína sa to nevinne - nejaký solitér, hodina na Allegro, niekoľko e-mailov - a nie je známe, kedy uplynie pol dňa. Rovnako ako u všetkých závislostí sa čas začína dramaticky krátiť. Myslíme si, že sedíme hodinu alebo dve a toto je celú noc.

Trávenie času za počítačom je dnes prirodzené. Ako zistíte, či ide o závislosť?

Ako vždy - po abstinenčnom syndróme. Niekto ide na pozemok s notebookom a kvôli búrke nebude elektrina. Ak si tento muž zúfalo sadne do svojho auta a hľadá, kde by sa pripojil, pretože bez počítača nevydrží ani sekundu, má abstinenčné príznaky. Predpokladajme, že nedokáže nájsť moc - potom sa môžu vyskytnúť všetky charakteristické poruchy: nespavosť, agresia, depresia, úzkosť vrátane delíria. V extrémnych prípadoch prestávajú existovať ďalšie dôležité funkcie. Človek iba prežije, ale inak nerobí nič iné, len uviazol v tomto tuneli.

Mali by ste vedieť

Svetové štandardy

Dieťa do 10 rokov by nemalo tráviť viac ako pol hodiny denne pred počítačom alebo televíznym monitorom. Vo veku od 10 do 12 rokov sa toto obdobie môže predĺžiť na 45 minút. Pre tínedžera sú normou dve hodiny.

Prečítajte si tiež: Závisí závislosť od pohlavia? Dôvody závislosti na správaní Workoholik: kto je to? Ako si oddýchnuť, keď ste workoholik?

Odchádza zo sveta?

Áno, a to je najtragickejšia vec na závislosti. Všetky vaše obrovské a úžasné oblasti skúseností sa zmenšujú. Vzdáte sa naplno svojho života, len aby ste zamerali svoje šošovkové zameranie na jednu vec. Všetko ostatné sa prestáva počítať - príbuzní, priatelia, vlastný vývoj ...

Následky sú rovnako závažné ako pri iných závislostiach?

Podobné, pretože sa týkajú fyzickej, ako aj duševnej, rodinnej a sociálnej sféry. Jeden z mojich pacientov už nešiel na strednú školu. Mal svalovú slabosť. Mentálnym dôsledkom je odcudzenie a pocit osamelosti. Stáva sa, že človek, ktorý uviazne pred monitorom, stratí jedinú šancu na nadviazanie skutočných vzťahov s ľuďmi. Napríklad sociálna škoda spočíva v tom, že závislý pracovník je menej produktívny. Trávi hodiny na internete, ale skutočnej práci venuje málo času. Vážnym problémom je aj rastúca agresia u detí.

A ďalšie závislosti - dostanete sa ľahko z jedného do druhého?

Veľmi ľahké. Počítačové hry sú škôlkou pre hazardné hry. Napätie hry spôsobuje, že mozog produkuje viac dopamínu, ktorý je neskôr ešte potrebný. Okrem toho sa mladí ľudia učia žiť pod tlakom víťazstva a potom to nezvládajú.

Dnes sa veľa ľudí stretáva na rôznych fórach, gadu-gadu. Bolí to tiež?

Je v poriadku pripomenúť si, čo mala Zosia v druhom ročníku vrkoče, ale táto ľahká komunikácia nás uspáva. Zdržiavanie sa na fóre neznamená, že nadväzujete skutočné vzťahy. Je to taký sprostredkovaný spoločenský život. Je rozdiel medzi výmenou informácií na obrazovke a budovaním kontaktu, pretože bez neverbálnej sféry je rozhovor neúplný. Byť s iným človekom si vyžaduje zrak, sluch, čuch a hmat.

Prečítajte si tiež: Emotikony: čo znamenajú a ako ovplyvňujú správy, ktoré posielame?

Ľudia si dohodnú skutočné stretnutia ...

Čo - ako sa často ukazuje - prináša veľké sklamanie. Vo virtuálnom kontakte svojho partnera ľahko idealizujeme a keď sa konečne stretneme v „skutočnom svete“, ukáže sa druhý človek úplne inak, ako sme si predstavovali. Ľudia, ktorí svoj spoločenský život zakladajú na internete, často nevedia, ako sa správať v skutočnom kontakte. Nemôžu udržiavať vzťah. Preto sa zvyčajne jedná o jednorazové stretnutia.

Je počítač v živote zábavný?

Vo virtuálnom svete môžeme byť skvelými šéfmi, robiť kariéru, učiť sa rôzne veci, ale to má malý vplyv na realitu. Ak si človek v skutočnom živote neporadí, stroj ho to nenaučí. Ísť do závislosti - akákoľvek závislosť - je vždy spojená s emocionálnymi problémami. Tu sa samozrejme spúšťa celý mechanizmus popierania. Závislý človek sa podvádza, nachádza si výhovorky, aby bol závislý. Preto keď si sadnete za počítač, mali by ste si položiť otázku: „prečo to robím?“ Ak je odpoveď „venovať čas“, znamená to, že musíte myslieť na seba.

Ak sa niekto cíti náchylný na závislosť, čo môže robiť?

Sledujte štruktúru svojho dňa. Musíte sa starať o všetky oblasti svojho života: potrebu práce, relaxácie, rozvoja atď. Liečba je niekedy nevyhnutná, dá sa však všetko upraviť - či už pomocou budíka alebo pomocou terapeuta. Musíte len chcieť a mať prehľad o sebe.

Liečba je podobná ako pri iných závislostiach?

Áno. Je to terapia zameraná na to, aby ľudia lepšie porozumeli. Že si uvedomí, čím žil, nájde svoju identitu a bude vedieť užitočne stráviť každý deň. Potom lepšie pochopí aj ostatných. Nie je ľahké vrátiť sa z virtuálneho sveta do reálneho života. Všetko, čo si od nás vyžaduje úsilie, je ťažké. Ale naozaj to stojí za to, pretože týchto niekoľko desiatok rokov nášho pobytu na Zemi je veľmi málo času. Škoda ho premrhať sedením pred obrazovkou! Okrem toho, pravdepodobne každý človek by chcel po sebe niečo zanechať ... niečo viac než len účty za internet.

Odporúčaný článok:

Snapchat: čo je táto aplikácia? Ako to funguje a prečo to používame?

mesačník „Zdrowie“