Biologický vek ukazuje stupeň opotrebenia nášho tela. Podľa lekárov je to on, kto rozhoduje o tom, koľko vlastne máme rokov, nie náš rodný list. Čo ovplyvňuje náš biologický vek a ako ho merať? Ako môžete omladiť svoje telo?
Je možné, že u jednej osoby vo veku 40 rokov môže byť biologický vek odhadovaný na 30 rokov a inej na 50 rokov? Áno, je to možné. Každý z nás starne iným tempom. A čo viac - každý náš orgán môže byť v inom štádiu „opotrebenia“. Preto môžeme hovoriť o veku našich zubov, kostnom veku, fyziologickom veku a dokonca aj veku postavy.
Čo ovplyvňuje náš biologický vek?
Vedci sa zhodujú, že náš biologický vek je ovplyvňovaný genetikou aj environmentálnymi faktormi. Medzi tieto patria:
- životný štýl: fyzická aktivita, spánok, úroveň stresu
- spôsob stravovania
- vyhýbanie sa stimulantom
- udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti
- byť pod stálou lekárskou starostlivosťou
- stupeň znečistenia životného prostredia
Aj keď máme malý vplyv na genetické faktory, faktory prostredia do veľkej miery závisia od nás. Preto by všetci ľudia, ktorým záleží na čo najdlhšom udržiavaní intelektuálnej a fyzickej zdatnosti, mali viesť najzdravší životný štýl, t. J. Jesť zdravo, spať najmenej 7-8 hodín denne, pravidelne cvičiť, vyhýbať sa všetkým stimulantom a stresu a pravidelne byť testovaný. Výskum tiež ukazuje, že ľudia, ktorí dýchajú čistejší vzduch, a preto žijú mimo veľkých miest, sú tiež zdravší.
Vedci dlho hľadali spôsoby, ako merať náš biologický vek bez vykonania stoviek testov. Tu je príklad testu:
---kalorie-cena-gdzie-mona-kupi-makaroniki.jpg)
