Kŕče v lýtkach sú ochorením, ktoré primárne postihuje športovcov a tehotné ženy. Príčiny kŕčov sa najčastejšie hľadajú v nedostatku minerálnych prvkov alebo v nadmernom užívaní kofeínu. V niektorých prípadoch však môžu naznačovať rozvojové choroby, napríklad kŕčové žily alebo cukrovku. Prečítajte si alebo si vypočujte, o čom svedčia a o akých chorobách hovoria lýtkové kŕče?
Vypočujte si, o čom svedčia lýtkové kŕče a aké choroby naznačujú. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmiAk chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Kŕče v lýtkach sú spôsobené zmenami v dĺžke a tóne vlákien lýtkových svalov. Vďaka zovretiu vlákien sa lýtkové alebo sagitálne svaly lýtok stávajú tvrdými, čo vedie k bolestivej kontrakcii. Aké sú dôvody?
Kŕče v lýtkach: nedostatok minerálnych prvkov
Kŕče v lýtkach môžu byť dôsledkom nedostatku elektrolytov dôležitých pre organizmus: sodíka, draslíka, vápnika a horčíka. Horčík podporuje nervové vedenie, draslík udržiava správne fungovanie nervovosvalového systému a vápnik zabraňuje rednutiu kostí. Dôvodom ich nedostatku je zvyčajne nesprávna strava.
Kŕče v tele: prebytočná káva
Konzumácia veľkého množstva kávy a tiež energetických nápojov vedie k „vyplachovaniu“ makroživín (vrátane horčíka a draslíka) z tela a narúša jeho acidobázickú rovnováhu. Zneužívanie alkoholu môže mať podobné účinky.
Kŕče v lýtkach: diuretiká, preháňadlá a tabletky na chudnutie
Diuretiká a laxatíva patria medzi látky podporujúce stratu elektrolytov. Na druhej strane lieky, ktoré zosilňujú kontrakcie, sú napríklad látky s extraktom z digitalisu, atropínom alebo adrenalínom. Bolestivé lýtkové kŕče sa môžu vyskytnúť u ľudí, ktorí pravidelne prijímajú opatrenia na zníženie hmotnosti.
Kŕče v lýtku: pretrénovanie
Príliš intenzívna a dlhotrvajúca fyzická námaha môže viesť k syndrómu chronickej únavy, teda pretrénovaniu.
V tele je potom veľa zmien v vylučovaní hormónov, ktoré sú preň dôležité.
Vylučovanie napr. adrenalín, rastový hormón, adrenokortikotropín (ACTH), kortizol a antidiuretický hormón (sekrécia inzulínu je inhibovaná).
Tieto hormóny sa podieľajú na regulácii metabolizmu pri cvičení a na rovnováhe vody a elektrolytov. Ak sú ich hladiny dlhší čas príliš vysoké, nielenže môžu lýtkové svaly náhle stuhnúť, ale klesá aj celková výkonnosť tela.
Kŕče v lýtkach: trauma
Akékoľvek poranenie, ako napríklad úder do svalu alebo namáhanie, napríklad pri zdvíhaní veľkého bremena, môže spôsobiť pretiahnutie lýtkových vlákien, čo môže mať za následok kŕče.
Kŕče v lýtkach: predĺžený stres
Stres stimuluje nadobličky k produkcii adrenalínu - hormónu, ktorý stimuluje prácu mnohých orgánov a zvyšuje hladinu cukru v krvi, aby mohlo byť telo aktívne. Permanentné „vhadzovanie“ adrenalínu do krvi však spôsobuje zaťaženie tela, čo sa prejavuje neuralgiou, stratou energie, ako aj bolesťami a svalovými kŕčmi.
Kŕče v lýtkach: prehriatie
Telo môže reagovať kŕčmi lýtok na nadmerné prehriatie, napríklad po odchode na pláž, v soláriu alebo po horúcom kúpeli. Potom je potrebné telo čo najrýchlejšie ochladiť.
Kŕče v lýtkach: sedavý životný štýl
Dlhodobé sedenie v rovnakej polohe môže spôsobiť bolestivé kŕče, najmä ak si často prechádzate nohu (tlak spôsobuje, že do svalov prúdi menej krvi).
Kŕče v tele: dehydratácia
Hnačka, zvracanie a horúčka v priebehu mnohých chorôb môžu prispieť k narušeniu rovnováhy vody a elektrolytov v tele a k dehydratácii (ak sa tekutiny nedoplňujú pravidelne).
Aké choroby môžu naznačovať lýtkové kŕče?
- Cukrovka
Cukrovka môže okrem iného poškodiť tepien v nohách, a následne vedú k nedostatočnému prekrveniu končatín. Tieto poruchy môžu mať za následok problémy s normálnym vnímaním, necitlivosť končatín a lýtkové kŕče.
- Hypertenzia
Hypertenzia, podobne ako cukrovka, môže viesť k nedostatočnému prívodu krvi do končatín a narušiť ich inerváciu, ktorá sa často prejavuje kŕčmi.
- Kŕčové žily
Časté kŕče v lýtkach, sprevádzané pocitom ťažkosti v nohách a ich opuchom, najmä na konci dňa, môžu byť prvým príznakom kŕčových žíl. Kŕče v lýtkach spôsobené obehovými problémami sa môžu vyskytnúť aj pri tromboembolickej arteritíde a flebitíde.
DôležitéSilná a pretrvávajúca bolesť v lýtku môže byť znakom toho, že sa vytvorila krvná zrazenina. Ak sa u vás niekedy vyskytne tento druh bolesti, pre každý prípad navštívte svojho lekára.
- Ateroskleróza
Ateroskleróza je zápalový proces, ktorý spôsobuje stiahnutie tepien a zníženie množstva krvi, ktorá nimi preteká. Výsledkom podvýživy a svalovej hypoxie sú časté lýtkové kŕče.
- Neurologické problémy
Neurologické problémy môžu spôsobiť nedobrovoľné kontrakcie nielen lýtkových svalov, ale aj svalov celého tela. Príkladom je dystónia, neuromuskulárne ochorenie, ktoré zahŕňa výskyt pravidelných alebo nepretržitých mimovoľných kontrakcií jednotlivých svalov, ktoré spôsobujú nekontrolované pohyby.
Teľacie kŕče v tehotenstve
Únavé a bolestivé lýtkové kŕče sú častým ochorením, na ktoré sa ženy sťažujú v treťom trimestri tehotenstva. Existuje veľa rôznych dôvodov, prečo sa lýtkové svaly počas tehotenstva kŕčia. Najčastejšie sa spomínajú poruchy elektrolytov v tehotnom tele (zvyšuje sa tým potreba horčíka), tlak maternice na nervy panvových stien alebo poruchy odtoku krvi z nôh, napríklad v dôsledku dlhodobého státia alebo sedenia. Aby ste sa tomu vyhli, stojí za to sa počas tehotenstva starať o stravu bohatú na vhodné minerálne prvky.
SKONTROLUJTE >> Kŕče v lýtku v tehotenstve - ako s nimi zaobchádzať?
Kŕče v lýtkach v noci
Kŕče v lýtkach v noci najčastejšie vyplývajú z toho, že máte nohy pokrčené. Nočné kŕče môžu byť dôsledkom príliš intenzívnej fyzickej námahy v kombinácii s dehydratáciou tela. Fyzická námaha trvajúca niekoľko hodín, najmä v mraze alebo horúčave (napr. Celodenná horská túra alebo niekoľko hodín lyžovania), vedie k zvýšenému úbytku vody z tela. Prepracované alebo prehriate svaly sa potom nekontrolovane stiahnu, čo spôsobí kŕče a bolesť.
Odporúčaný článok:
Syndróm nepokojných nôh - príčiny, príznaky a úľava od autora
