Problémy s chudnutím - čo robiť pri chudnutí?

Chcela by som schudnúť. Mám 13 rokov a váhu 68 kg. Chcem schudnúť, ale mám problémy s jedením. Nie som dychtivý jesť, a keď jem, je to veľa. Mohla by som vás poprosiť o radu ako schudnúť? Vyskúšal som už všetko, ale nejde to.

Karolína!

Rozumiem ti dokonale. Škoda, že si nenapísal, aká si vysoká a čo si robila predtým. Poviem ti dôležitú vec. Prísne diéty spôsobujú priberanie na váhe! Úspech pre štíhlu líniu je:

• jesť pravidelne malé porcie
• pitná voda
• vyhýbať sa vyprážaným a sladkým,
• spoznávanie výživovej pyramídy (www.izz.waw.pl)
• a denné fyzické cvičenie.

V okamihu, keď sa cítite nepríjemne, si na chvíľu sadnite, aby vás nič nerozptyľovalo a predstavte si svoj cieľ, o ktorý sa usilujete. Dajte si viac času na to, aby ste si to predstavili. Pomáha to! Veľa štastia!

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl