Auto, autobus alebo vlak - s ktorým z týchto dopravných prostriedkov môžete a nemali by ste cestovať, keď čakáte dieťa? Kľúčom k výberu je vaše pohodlie a komfort. Mali by ste zvážiť klady a zápory.
Dlhá, namáhavá cesta môže spôsobiť problémy. Pred odletom si preto starostlivo naplánujte trasu a vyberte správny dopravný prostriedok. Ktorý bude najlepší? Záleží na tom, kam idete a ako dlho bude trvať cesta.
Auto
Keď ste tehotná, nemusíte sa vzdať vedenia vozidla, najmä preto, že je to v tomto období najpohodlnejší dopravný prostriedok. Pamätajte však na niekoľko dôležitých pravidiel:
- Zvážte trasu, ktorou sa vydáte - vyhnite sa hrboľatým bočným pruhom - silné otrasy ovplyvnia vašu pohodu a môžu spôsobiť komplikácie. Vyhýbajte sa tiež centrám miest v dopravných špičkách, pretože dopravné zápchy a zvýšené množstvo výfukových plynov sa tehotnej žene neodporúčajú a v prípade náhlych komplikácií v zápche by bolo zložitejšie rýchlo získať pomoc. Lepšie je ísť po ceste a dostať sa tam o niečo neskôr, ako vystaviť seba a svojho drobca riziku.
- V aute musíte mať bezpečnostné pásy. Aj keď sa táto povinnosť nevzťahuje na tehotné ženy s viditeľným bruškom, radšej sa tejto výsady vzdajte. Správne zapnuté pásy sú najlepšou ochranou pre tehotné ženy aj pre kojencov. Pásy je potrebné nastaviť tak, aby neboli ani príliš voľné, ani príliš utiahnuté. Urobte to tak, aby spodná časť pásu bola pod bruškom a horná časť - cez hrudnú kosť. Uľahčí vám to špeciálny adaptér na opasok.
- Nerozoberajte airbag, pretože nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo a chráni vás a vaše dieťa rovnako efektívne ako ktorýkoľvek iný cestujúci.
Pozri tiež: Ako bezpečne jazdiť počas tehotenstva, t. J. 9 mesiacov za volantom
Mama za volantom
Auto môžete riadiť až do 32. týždňa tehotenstva - potom prestúpte na sedadlo spolujazdca. Najprv je brucho potom také veľké, že sťažuje manévrovanie, a často je tlačené na volant. Po druhé, pohyby dieťaťa sú už dosť silné na to, aby vás mohli ľahko odvrátiť od diania na ceste. Po tretie, v prípade nerovnosti alebo nehody môžu volant a airbag ohroziť batoľa - niekedy stačí na odstránenie ložiska ľahká trauma. Dôležitá je aj vaša poloha v sede. Kreslo by malo byť nastavené tak, aby volant netlačil na brucho, a zároveň aby ste ľahko dosiahli na pedále. Pamätajte tiež na to, že tehotná žena by si mala dať desaťminútovú prestávku na natiahnutie nôh po maximálne dvoch hodinách jazdy. Vystúpte z auta, choďte na prechádzku, urobte kruhy v rukách, zhlboka sa nadýchnite. Je lepšie nešoférovať viac ako štyri hodiny denne (kvôli vysokému riziku žilovej trombózy). Ak sa teda chystáte na dovolenku autom, určite si vyhľadajte pomoc náhradníka, ktorý vás v prípade potreby nahradí za volantom.
Prečítajte si tiež: Cvičenie v druhom trimestri tehotenstva: posilňovacie a dychové cvičenia Byliny v tehotenstve. Aké bylinky sú v tehotenstve bezpečné? Ako schudnúť po tehotenstve - 6 spôsobov, ako schudnúť po pôrodeMama ako spolujazdkyňa
Ak nejazdíte, posaďte sa na zadné sedadlo. Podľa policajných štatistík je najviac ohrozeným miestom v aute sedadlo vedľa vodiča - v prípade nehody najčastejšie trpia pasažieri sediaci vedľa vodiča. Zapnite si bezpečnostné pásy a natiahnite nohy. Ak jazdíte iba so svojím partnerom, posuňte predné sedadlo čo najviac dopredu, aby ste mali dostatok priestoru pre nohy. Vezmite si do auta malý vankúš a položte si ho pod chrbát - bude to pohodlnejšie.
Vlak
Železnica je druhý za autom, dopravným prostriedkom odporúčaným pre tehotné ženy. Vo vozni môžete ľahko natiahnuť nohy a ak to spolucestujúcim neprekáža, môžete si ich položiť na sedadlo oproti. Vyhýbajte sa však cestovaniu vlakom v hlavnej sezóne, pretože v dave je ľahké sa zraniť. Nezabudnite si kúpiť sedačku a ak cestujete v noci - lehátko. Cestovanie vlakom má iba jednu nevýhodu: v prípade náhlych komplikácií je veľmi ťažké rýchlo vyhľadať lekársku pomoc.
Tréner
To je, bohužiaľ, zlý nápad. Nevýhodou osobných vozňov je, že rady sedadiel sú príliš blízko pri sebe a nie je možné natiahnuť nohy. Je potrebné vyhnúť sa takýmto situáciám, pretože môžu spôsobiť flebitídu, krvné zrazeniny a opuchy. Navyše, počas tehotenstva, najmä keď je pokročilé, musíte často používať toaletu (teoreticky sú v mnohých tréneroch, ale v praxi je to iné). A konečne, nedostatok správneho vetrania alebo vibrácie pociťované pri vedení vozidla môžu zhoršiť pohodu alebo spôsobiť kinetózu. Ak nemáte inú možnosť ako cestovať autokarom, kúpte si sedadlo v strede vozidla (vibrácie sú tam najnižšie). Ak je to možné, vyberte si expresné vozne (aby cesta netrvala príliš dlho) a počas jazdy si sklopte sedadlo. Pred odchodom sa tiež oplatí nosiť špeciálne protikŕčové ponožky, ktoré znižujú riziko opuchov a krvných zrazenín.
mesačník „M jak mama“
---wartoci-odywcze-i-waciwoci-lecznicze.jpg)
