OMDLING. Čo robiť, aby ste predišli mdlobám?

Bojíte sa, že počas akadémie, v električke alebo v kostole omdliete? Mávate závraty? Svet sa vám točí pred očami, cítite sa sladko v ústach, na tvári, krku a rukách sa vám objavujú kvapky potu ... To sú prvé príznaky mdloby. Naučte sa najčastejšie príčiny synkopy a čo môžete urobiť, aby ste minimalizovali riziko mdloby. Čo robiť, aby ste predišli mdlobám?

Väčšina z nás omdlela na akadémii alebo v kostole. Lekári tvrdia, že synkopa je náhla strata vedomia, zvyčajne krátkodobá, po ktorej nasleduje závrat alebo vzdialiť sa alebo stratiť kontakt s realitou. Aj keď mnoho ľudí verí, že mdloby nie sú hrozbou, treba si uvedomiť, že aj dočasná strata vedomia môže signalizovať vážne kardiovaskulárne ochorenia alebo zlyhanie labyrintu. Musíte tiež vedieť, ako poskytnúť prvú pomoc a čo robiť, keď sa opakovane objavia mdloby. Skontrolujte, čo môžete urobiť, aby ste predišli mdlobám?

Čo robiť, aby sa zabránilo mdlobám?

• Ak náhodou omdliete alebo skolabujete od hladu, musíte jesť 4 - 6 krát denne, ale vaše jedlá by mali obsahovať málo cukru. Niekedy je potrebné na kontrolu hladiny glukózy v krvi užiť malú dávku chrómu (derivát pikolinátu chrómu).
• Ľudia, ktorí omdlievajú, napríklad pri odbere krvi, by si mali na takéto názory postupne zvyknúť. Je dobré si predstaviť (podrobne) situáciu, ktorá spustí túto reakciu. Táto technika boja proti mdlobu sa nazýva vizualizácia.
• Ak sa necítite dobre a očakávate mdloby, ľahnite si tak, aby vaša hlava bola nižšie ako zvyšok tela. To umožní rýchlejšie prúdenie krvi do mozgu a vy sa budete určite cítiť lepšie.
• Ak pocítite mdloby hneď po vstaní z postele, musíte polohy postupne meniť. Najskôr sa opierajte o lakeť, potom si pokojne sadnite, pomaly zdvihnite hlavu a na chvíľu zhlboka dýchajte.
• Ak pocítite mdloby, závraty, škvrny pred očami, čo najskôr vypite pohár pomarančového džúsu alebo perlivú vodu s cukrom.
• Ak ste v horúcom počasí náchylní na mdloby, pravdepodobne budete potrebovať viac tekutín a soli, ktoré stratíte nadmerným potením. Preto každý deň vypite 8 - 10 pohárov tekutín (ovocné a zeleninové šťavy, voda, bujóny). Nedostatok soli môžete vyrovnať pridaním trochu väčšieho množstva soli do jedla. Ak to robíte iba v horúcom počasí, svojmu srdcu neubližujete.

Mdloby sú prirodzenou reakciou tela na ochranu mozgu pred ďalšou stratou kyslíka. Keď omdlievame, padáme. A poloha v ľahu uľahčuje tok krvi a viac z nej sa dostáva do mozgu.

Okamžitá strata vedomia môže byť prvým znakom toho, že sa u vás rozvinie vážne ochorenie. Preto by nás opakujúce sa epizódy straty vedomia mali viesť k návšteve lekára. Zvyčajne odporučí EKG na kontrolu činnosti vášho srdca a krvný test, aby sa ubezpečil, že vaše mdloby nie sú spôsobené napríklad anémiou alebo poruchami cukru.

Uzdravuje sa mdloba?

Synkopa vo väčšine prípadov nevyžaduje liečbu, ale všetko závisí od toho, čo synkopu spôsobuje. Ľudia so zlyhávajúcim alebo chorým srdcom by sa mali so svojím lekárom poradiť o zmene alebo inej dávke lieku. Ľudia s cukrovkou môžu požiadať svojho lekára, aby im predpísali glukagón, hormón, ktorý rýchlo zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Liek musíte nosiť so sebou. Keď máme pocit, že sa začíname vzďaľovať, stačí si stlačiť malú časť gélu do úst, aby sme sa cítili dobre.