Obezita predstavuje vážne riziko komplikácií pre kardiovaskulárny systém. Ľudia, ktorí trpia chorobami srdca a obehového systému - hypertenziou, aterosklerózou, srdcovými chybami alebo srdcovým zlyhaním - by mali dbať najmä na správnu stravu. Zoštíhlenie, teda redukcia hmotnosti, je v takom prípade potrebné konzultovať s lekárom.
U ľudí s nadváhou a obezitou sa srdcové arytmie rozvíjajú častejšie ako u ľudí s normálnou hmotnosťou a zlyhanie obehu sa objavuje dvakrát častejšie. Hypertenzia, ateroskleróza, zvýšené hladiny cholesterolu, srdcové choroby a infarkty sú často dôsledkami neliečenej obezity. - Ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami musia dbať na správnu telesnú hmotnosť. U ľudí s nadváhou a obezitou, dokonca aj pri dobrom krvnom tlaku, sa vyvinú nepriaznivé zmeny v srdci, napríklad hypertrofia ľavej komory - varuje Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, vedúci Katedry vnútorných chorôb, hypertenzie a angiológie Varšavskej lekárskej univerzity vo Varšave.
Prečítajte si tiež: Cvičenie na zníženie kalkulačky BMI cholesterolu - vzorec pre správne BMI Prečo chudnete?
Zásady chudnutia ľudí trpiacich srdcovými chorobami
Lekár by mal zostaviť program chudnutia pre ľudí s nadváhou alebo obezitou, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami. Existujú však všeobecné pravidlá, ktoré sa vzťahujú na všetkých pacientov.
- Znížte denné kalórie o 500 kcal. To sa dá dosiahnuť obmedzením tuku, cukru a sladkostí. Pre ženy držiace takzvanú diétu redukcia, teda chudnutie, denná kalorická potreba sa odhaduje na približne 1 200 kcal a u mužov na 1 500.
- Jedzte pravidelne a pomaly. Medzi jedlami sa vyhýbajte občerstveniu.
- Vaša strava by mala pozostávať predovšetkým zo zeleniny, strukovín a celozrnných výrobkov, pretože obsahujú vlákninu a sú sýte.
- Vyberte si výrobky obsahujúce nenasýtené tuky (repkový olej, slnečnicový olej, sójový olej). Tento typ tuku pomáha znižovať krvný tlak, ale kvôli vysokej kalorickej hodnote sa odporúča v malom množstve.
- Obmedzte konzumáciu potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo kuchynskej soli (vyhýbajte sa tiež lupienkom, arašidom atď.).
- Jedlá pripravujte v pare, varte a duste bez pridania tuku alebo pečte v alobale. Vyprážanie a pečenie s veľkým množstvom tuku nepriaznivo ovplyvňuje prácu srdca a podporuje rozvoj aterosklerózy.
- Obmedzte konzumáciu tukov a živočíšnych produktov: červené mäso, údeniny, vnútornosti, paštéty, hydina, divina, mastné mlieko, maslo a syry obsahujúce nasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú priberanie a zvyšujú hladinu „zlého“ cholesterolu.
- Nahraďte mäsité jedlá tučnými morskými rybami - obsahujú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.
Fyzická aktivita pri chudnutí
Intenzitu fyzickej aktivity v prípade nadváhy, obéznych ľudí a navyše pri srdcovo-cievnych problémoch určí lekár. Odporúča sa jednoduché aeróbne cvičenie strednej intenzity (chôdza, nordická chôdza, domáce práce v prírode, jazda na bicykli). Okysličujú organizmus a pomáhajú spaľovať tuky. Účinky sa dosahujú pravidelným cvičením po dobu 20 až 60 minút najmenej trikrát týždenne.
Liečba drogami vám môže pomôcť schudnúť
Farmakologická liečba môže byť prvkom podporujúcim liečbu nadváhy a obezity. U ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami musí byť konzultovaný s lekárom a upravený podľa potrieb pacienta, ak predtým zlyhali pokusy o nefarmakologickú liečbu. Hlavnými liekmi pri liečbe obezity sú lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla, a lieky, ktoré znižujú absorpciu v čreve. Rozhodnutie o takejto farmakologickej liečbe a druhu liekov je však vždy na lekárovi.
