Multivitamín - Užívanie multivitamínov

Dobré ráno, mám dve otázky týkajúce sa multivitamínov. Čítal som, že boli vykonané štúdie, ktoré ukazujú, že doplnky vápnika môžu zvyšovať riziko srdcových chorôb, mŕtvice atď. Vezmem si multivitamín Olimp „Vita-min plus“, 80 mg chelátu vápenatého, mohlo by toto množstvo významne ovplyvniť toto riziko? Druhá otázka znie, mali by ste si po dlhodobom užívaní multivitamínov dať pauzu, alebo to nevadí?

Ahoj! Všetky nadbytočné minerály môžu byť škodlivé. Ak vypijete 2 poháre mlieka denne a skonzumujete hrubý plátok bieleho syra, približne 80 g, splníte svoju potrebu vápnika. Ten z mlieka je najlepšie stráviteľný. Vitamínové prípravky často obsahujú syntetické prísady a nikto nevie, ako presne sa vstrebávajú. 80mg nie je veľa, ale v kombinácii s celodennou stravou to môže byť nebezpečné. Nadbytok tohto prvku, ktorý sa nazýva hyperkalcémia, môže spôsobiť rakovinu alebo hyperparatyreózu. Nadbytočný vápnik v krvi môže byť spôsobený rakovinou - najmä v kostných nádoroch, a môže byť tiež dôsledkom hormonálnych porúch hyperparatyreózy. Príznaky nadbytku vápnika v tele nie sú špecifické a môžu sa objaviť v mnohých systémoch a orgánoch. Čím vyššia je koncentrácia vápnika v krvi, tým sú príznaky závažnejšie a rozmanitejšie. Spočiatku sú ťažkosti s koncentráciou, depresia, znížený svalový tonus, ako aj bolesť kostí, zápcha a časté močenie. Pri predávkovaní vápnikom sa môžu vyskytnúť príznaky zvracania, hnačky, pankreatitída, nefrolitiáza, zlyhanie srdca alebo svalová slabosť. Čo sa týka pauzy po dlhodobom užívaní vitamínových prípravkov, na túto otázku je ťažké odpovedať. Takéto prípravky sa používajú v konkrétnych situáciách. Aj keď nie sú dostupné na lekársky predpis, ovplyvňujú ľudský metabolizmus. Tiež neviem, čo pre teba znamená „dlhodobé užívanie“. Je to 5 rokov alebo 12 mesiacov? Ak máte akékoľvek obavy o svoje zdravie, stojí za to podstúpiť základné krvné testy, srdcové testy a kontrolu krvného tlaku. Ako dietológovi odporúčam nepoužívať doplnky samostatne, aj keď je to spoločensky akceptované ako norma a každý druhý Poliak to robí.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl