Potreba kalórií
Potreba energie, ktorú potrebuje telo, sa tiež nazýva kalórie. Počet kalórií potrebných každý deň, aby sa zmestili, záleží súčasne na veku, pohlaví, korpulencii, ale aj na dennej aktivite, fyzickom stave a všeobecnom stave.
Na nízku aktivitu denne potrebuje muž približne 2 100 kalórií a žena, 1 800 kalórií. Tieto potreby sa líšia v závislosti od činností každodenného života. Ak sú atléti, trávia viac kalórií.
Naj kalorickejšie potraviny
Počet kcal na 100 gramov:
1. Avokádový olej: 900 kcal
2. Repkový olej: 900 kcal
3. Olej z tresčej pečene: 900 kcal
4. Lieskový olej: 900 kcal
5. Orechový olej: 900 kcal
6. Rybí olej: 900 kcal
7. Slnečnicový olej: 900 kcal
8. Zmes olivového oleja a semien: 900 kcal
9. Hranolky: 900, 00 kcal
10. Bravčové mäso: 900 kcal
11. Arganový olej: 899 kcal
12. Panenský olivový olej: 899 kcal
13. Hroznový olej: 899 kcal
14. Sezamový olej: 899 kcal
15. Sójový olej: 899 kcal
16. Rastlinný olej: 899 kcal
17. Zmes olejov: 899 kcal
18. Husí tuk: 898 kcal
19. Kačací tuk: 898 kcal
20. Kukuričný olej: 897 kcal
Serhiy Shullye - Fotolia.com
