Liquidarianism (liquidarinism) je strava, ktorá spočíva v konzumácii iba ovocia a zeleniny, a to iba v tekutej forme - dužiny a štiav. Liquidarianizmus sa uplatňuje pravidelne. Podporuje redukciu hmotnosti, takže ju môžu používať ľudia, ktorí chudnú. Čo je to táto prísna strava, aké sú jej účinky a vedľajšie účinky?
Liquidarianism (z anglického slova: liquid), tiež nazývaný liquidarianism, je strava spočívajúca v úplnom vylúčení tuhej stravy a jej nahradení tekutou stravou: krémy, peny, dužina, džúsy a voda. Liquidarianizmus je jedným z najradikálnejších a najkontroverznejších spôsobov stravovania. Nielen kvôli homogénnej forme konzumovaných potravín, ale aj preto, že jedálniček stravy je založený iba na zelenine a ovocí a prísadách vo forme obilnín, obilnín a bylín.
Obsah:
- Likvidizmus - pravidlá stravovania
- Likvidizmus - vedľajšie reakcie
- Likvidizmus - pozitívne účinky
- Likvidizmus - Kto môže mať úžitok zo stravy?
Likvidizmus - pravidlá stravovania
- počas diéty nemôžete jesť mäso (akéhokoľvek druhu), ryby, vajcia, mliečne výrobky, chlieb a sladkosti; nemôžete piť kávu, čaj a sýtené nápoje,
- počas diéty jete iba zeleninu a ovocie a výživové doplnky ako obilné zrná, klíčky, riasy, bylinky, kokosové alebo sójové mlieko a tiež pijete čistú vodu
- všetky výrobky sa konzumujú v tekutej alebo polotekutej forme, t. j. džúsy, kompóty, kaše, peny a krémy,
- výrobky musia byť úplne prírodné, z ekologického poľnohospodárstva bez chemických prísad: konzervačné látky, látky zvyšujúce chuť a vôňu, konzervačné látky, farbivá a príchute,
- počas diéty nemôžete používať hotové výrobky z obchodu, všetky jedlá si pripravujte iba sami,
- jedlá pripravené týmto spôsobom majú krátku trvanlivosť - možno ich skladovať v chladničke, najviac však na niekoľko hodín,
- počas diéty sa nejedí 5, ale veľa jedál - až 10 za deň.
Likvidizmus - vedľajšie reakcie
- závraty a bolesti hlavy
- nepríjemný zápach z úst,
- biely povlak na jazyku,
- ekzém na pokožke,
- viac zvyškov potravy v ústach,
- rýchlejšie hromadenie zubného kameňa, ktorý nie je obrusovaný jedlom,
- mierne poškodenie sluchu alebo zraku.
Likvidizmus - pozitívne účinky
Medzi blahodárne účinky likvidanizmu na organizmus patrí čistenie tela, chudnutie a nižšia náchylnosť na stres.
Likvidizmus - Kto môže mať úžitok zo stravy?
Zeleninovú a ovocnú tekutú stravu môžu používať ľudia, ktorí:
- mať zažívacie ťažkosti,
- nadváha, ktorá chce znížiť telesnú hmotnosť, tj. schudnúť,
- chcete uľaviť tráviacemu systému od konzumácie ťažkých jedál,
- chcete očistiť telo.
Liquidarianizmus sa používa pravidelne a nevyhnutne po konzultácii s lekárom. Pred zavedením likvidarizmu sa musíte poriadne pripraviť. Zeleninové a ovocné jedlá sa do jedálnička zaraďujú postupne, aby v tele nedochádzalo k búrlivým reakciám.
