Ako vychovávať zdravé dieťa?

Ako vychovávať zdravé dieťa? Predovšetkým nezabúdajme, že pracujeme s naším životným štýlom a s tým, čo vštepujeme svojim deťom pre zdravie našich detí. Zdravé stravovanie, pohyb a dodržiavanie pokynov lekárov, hoci nám neposkytujú stopercentnú záruku, nás približujú k tomu, čo chce každý rodič, teda k dlhému a zdravému životu našich detí. Prof. Piotr Hoffman, prezident Poľskej kardiologickej spoločnosti.

Ako vychovávať zdravé dieťa - rodičia by chceli vedieť odpoveď na túto otázku od chvíle, keď sa objavia informácie o tehotenstve. Mnoho ľudí má vízie o správnej výchove a vzdelávaní dieťaťa. A hoci každý má svoju vlastnú predstavu o budúcnosti svojich detí, každý má jednu predstavu - že dieťa by malo byť zdravé. Prof. Piotr Hoffman, prezident Poľskej kardiologickej spoločnosti.

• Zdravie našich detí ovplyvňuje veľa faktorov - vhodná strava, životný štýl, ba dokonca aj stres, ktorým ich niekedy vystavujeme. Aké to môže mať následky?

Prof. Piotr Hoffman, prezident Poľskej kardiologickej spoločnosti: Súčasná civilizácia a životný štýl sú stresujúce, čo spôsobuje, že v mnohých prípadoch stúpa kardiovaskulárne riziko. Výsledkom je vyššia pravdepodobnosť vzniku aterosklerózy, a teda srdcového infarktu, mozgovej príhody alebo iných chorôb spôsobených zúžením tepien.

• Preto existuje veľa prvkov, ktoré zahŕňajú vzdelávanie srdcového pacienta. Niekedy, nie úplne vedome, vystavujeme svoje deti v dospelosti civilizačným chorobám ...

Prispieva k tomu nedostatok aktivity a stravovania - jeme príliš veľa sacharidov a hoci sú chutné, bohužiaľ majú negatívny vplyv na naše zdravie. Hovoríme o prírastku hmotnosti, poruchách pri nedostatku fyzickej aktivity, cukrovke, hypertenzii. Všetky tieto prvky tvoria faktory srdcového infarktu a mozgovej príhody, ktoré môžu byť smrteľné.

• Značná časť z nás sa veľmi zaoberá trendmi, ktoré ukazujú, že zdravá strava má nielen pozitívny vplyv na náš organizmus, ale aj na to, že je „aktuálna“. A hoci by ste nemali často nasledovať módu naslepo, ten pre zdravé stravovanie je pravdepodobne najviac oprávnený?

Existuje trend, ktorý možno nazvať zvyšovaním povedomia rodičov o zdravom stravovaní. Mnoho informácií, ktoré sú dostupné v médiách, presviedča rodičov, že sa oplatí vyživovať deti zdravo, t. J. Obmedziť sladké, nezdravé jedlo, t. J. Nie vždy tak, ako by chceli.

Čítajte tiež: IMUNITA u dieťaťa: ako chrániť dieťa pred infekciou Starajte sa o DETSKÉ SRDCE Horúčka u dieťaťa: príznaky. Kedy a ako znížiť horúčku u dieťaťa?

Bohužiaľ sa stále stáva, že rodičia idú ľahšou a rýchlejšou cestou. Životné tempo znamená, že stravovanie sa stáva normou a rodinné výlety sa obmedzujú na reštaurácie s rýchlym občerstvením. Aspoň tak to bolo pred niekoľkými rokmi.

Rodinný výlet do McDonaldu je minulosťou. Toto jedlo podporuje nadváhu, obezitu, metabolické poruchy, ktoré v budúcnosti povedú k ateroskleróze. Moje pozorovania ukazujú, že čoraz viac rodičov je správne vzdelaných a snaží sa žiť zdravo, vyhýbajúc sa hrozbám. Fast food ponúka nasýtené mastné kyseliny, podporuje obezitu, stačí sa pozrieť na metlu obezity spôsobenú touto stravou v USA.

Už dávno sa vie, že detstvo má svoje pravidlá. Týmto základným zákonom sú žarty a neustály pohyb. Obrovským problémom bola donedávna skutočnosť, že mnoho rodičov nariadilo svojim deťom „zostať v pokoji“, čo malo preukázať ich dobrú výchovu.

Fyzická aktivita nemôže byť nijako nahradená. Medzi rodičmi vidíme trend, aby boli ich deti aktívne; bazén, bicykel atď. Stojí za to zvoliť materskú školu s programami fyzických aktivít. To, čo pozorujeme, najmä vo veľkých mestách, je povzbudivé. Údaje, ktoré zahŕňajú aj Poľsko, ukazujú priaznivý trend, pokiaľ ide o menšie deti, zatiaľ čo staršie deti, bohužiaľ, nepatria do skupín, ktoré sa radi sťahujú - trávia viac času pred počítačom. Pri týchto druhoch musíte byť veľmi rozumní, čo v modernej dobe nie je ľahké, pretože ponúkajú veľa atraktívnych technologických noviniek a vychytávok.

Pohyb, fitnes a návrat k prírodným metódam liečby nie vždy idú správnym smerom. V poslednej dobe sú veľmi viditeľné antibiotické a antivakcinačné hnutia, ktoré sú často založené na poverách. Tento trend sa, bohužiaľ, môže stať veľmi nebezpečným pre zdravie nielen jednotlivcov, ale aj celej spoločnosti.

- Obrna, osýpky a ďalšie infekčné choroby sa znova vracajú, čo znamená, že s našimi poznatkami a dôverou v modernú medicínu nie je niečo v poriadku. Obrat k poverám a poverám nie je prospešný pre zdravie. Aj klasická angína - ochorenie s hnisavou horúčkou spôsobené streptokokom vedie k vážnym následkom - reumatickej horúčke. Ak lekár zistí hnisavé lézie na mandlích, je potrebné čo najskôr podať antibiotikum. Nesmie sa dovoliť, aby sa z chorôb, ktoré boli dlho pod kontrolou, stal zrazu problém. Vraciame sa do 19. storočia, pokiaľ ide o epidemiológiu. Existujú jasne definované situácie, keď je potrebné antibiotikum, jedná sa o hnisavé lézie na mandliach, ktoré nazývame hnisavá angína.

Odporúčaný článok:

DIEŤA V NEMOCNICI - ako sa pripraviť na pobyt dieťaťa v nemocnici

Nie vždy všetko, najmä zdravie detí, leží iba v rukách rodičov. Veľa závisí od genetiky. Nemáme žiadny vplyv na genetiku, ktorá môže často ovplyvňovať vysoký cholesterol: 1 z 250 ľudí v celej populácii má geneticky podmienenú lipidovú poruchu, ktorá v mnohých situáciách vedie k infarktu, zlyhaniu srdca a predčasnej smrti. Existuje aj mnoho ďalších rizikových faktorov, ktoré by v budúcnosti mohli definovať srdcové problémy.

Nechajme genetiku bokom, mužské pohlavie predisponuje k ateroskleróze častejšie ako ženské, ale máme veľa modifikovateľných faktorov: fajčenie, hypertenzia, obezita, cukrovka, chronické ochorenia obličiek, ktoré sa nazývajú rizikové faktory pre srdcovo-cievne ochorenia, ktoré sa dajú kontrolovať stravovacími návykmi, fyzickou aktivitou. fyzický a zdraviu prospešný prístup, budovanie povedomia o vhodnom živote. K tomu sa pridáva otázka ovládania emócií, nepoddávania sa stresu.

Je tiež potrebné pripomenúť, že vhodné návyky vštepované od detstva môžu byť pre život dospelého človeka záväzné. Počas prvých rokov sme jediným vzorom, ktorý majú naše deti nasledovať, sme my - rodičia.

Rodičia musia ísť príkladom v oblasti fyzickej aktivity a stravovania. Je dôležité ich vnútorné a hlboké presvedčenie, že správanie podporujúce zdravie má zmysel.

Zdravý životný štýl nie je len o fyzickej aktivite a správnych potravinárskych výrobkoch, ale aj o stimulantoch. Ak je dieťa vychované v rodine fajčiarov, má oveľa väčšie predispozície stať sa fajčiarom v dospelosti a už začalo fajčiť oveľa, oveľa skôr.

- Stále viac dievčat z veľkých miest užíva cigarety, tento problém je viditeľný aj u chlapcov z malých centier. Aj tu musí byť príklad od rodičov, interakcia medzi deťmi, rodičmi, ba dokonca aj starými rodičmi je nesmierne dôležitá. Starí rodičia vo veku 50 - 60 rokov môžu byť stále aktívni a podporovať činnosť, oživovať pohyb v rodine, prevziať v tomto ohľade zodpovednosť za rodičov. Môžu to byť spoločné aktivity. Toto by mohol byť spôsob rodičovskej výchovy. Zodpovednosť voči nim a voči ich rodičom je obrovská. „Čo škrupina nasiakne, keď ste mladí ...“ je veľmi aktuálne príslovie. Rodičia musia byť autoritnými údajmi. Je nemožné očakávať od detí niečo, čo od seba nevyžadujeme. To, či bude mať dieťa rizikové faktory vo veku 20 - 30 rokov, záleží prevažne na rodičoch.

Nie je to však iba úloha rodičov a starých rodičov, ale aj vzdelávacieho systému?

Výchova detí predškolského veku sa mnohokrát zmenila. A choroba nie je len problémom pacienta, ale aj otázkou financovania týchto chorôb. Musíme začať s prevenciou a mali by sme začať s deťmi. Rodičia by sa od nich učili zvyky, ktoré si nosia zo škôlky - prestali fajčiť, chudli a zostali veselí. Je tiež potrebné pripomenúť, že mama a otec nemôžu deťom ukladať príliš veľa povinností. Nechajme deti žiť zdravo. Poďme tomu zabrániť.

Odporúčaný článok:

Obézne dieťa: 12 pravidiel pri chudnutí. Ako zoštíhliť obézne dieťa?