Nechty sú každý deň vystavené zraneniam. Jemná nechtová platnička prichádza do styku s čistiacimi prostriedkami, kozmetikou a tvrdými predmetmi, ktoré poškodzujú jej povrch takmer po celý deň. Ak k tomu pridáme nekompetentnú alebo príliš riedku manikúru a prirodzenú tendenciu lámať si nechty, problém môže byť skutočne vážny. Naučte sa, ako sa o svoje nechty starať a chrániť ich pred poškodením.
Krehké nechty môžu byť štiepané, štiepané na koncoch, nerovnomerné, niekedy sfarbením. Majú nerovný plech a ich okraje sa veľmi ľahko lámu a „odchádzajú“ do strán. Takéto nechty vôbec nemusia byť tenké a slabé. Ľudia, ktorí vďačia za svoju silnú plaketu genómu, môžu mať tiež krehké nechty, čo často spôsobuje umývanie bez rukavíc alebo nesprávna strava. Krehkosť potom možno pozorovať iba na okrajoch a je ľahšie sa jej zbaviť ako u ľudí, ktorí majú od prírody mäkké nechty.
Prečo sa nechty lámu?
Krehké nechty môžu byť nežiaducim darčekom od blízkych - môžu byť podmienené geneticky. Opýtajte sa rodičov a starých rodičov, ako vyzerajú ich nechty, aby ste zistili, či má niekto iný v rodine taký problém. Samozrejme, s týmto dôvodom sa bojuje najťažšie. Nemôžete zmeniť svoje gény, ale pravidelná a starostlivá strava, starostlivosť a správny kondicionér môžu natrvalo zlepšiť stav vašich nechtov.
Bude to jednoduchšie pre ľudí, ktorých nechty sú prirodzene tvrdé a ich stav sa z času na čas len zhoršuje. V takom prípade stačí zahrnúť do ponuky niekoľko produktov alebo sa zdržať používania čistiacich prostriedkov škodlivých pre nechtovú platničku (laky, odstraňovače, silné čistiace prostriedky).
Prečítajte si tiež: KERATÍN pre lesklé vlasy a silné nechty. Využitie keratínu v kozmetike, silikón a zdravie. Kremík na vlasoch, nechtoch, kĺboch atď. Zarastený necht - namiesto lámania ho upniteČo podporuje lámanie nechtov?
- strava s nízkym obsahom zinku, železa, kremíka a vitamínov skupiny B,
- nedostatok zvlhčovania rúk a nechtov - vlhkosť, mráz, suchý vzduch,
- časté zmeny teploty,
- dlhé namáčanie nechtov do vody,
- pomocou odstraňovačov acetónu,
- umývanie riadu alebo upratovanie domácnosti bez rukavíc,
- nekvalitné pilovanie nechtov,
- častý kontakt s čistiacimi prostriedkami, chemikáliami.
Stav nechtov zlepší správna strava
Keď zistíte príčiny poškodenia, začnite vytvárať úplne nové menu. Strava bohatá na zinok a železo nielen posilňuje nechty, ale zlepšuje aj vzhľad pokožky a vlasov. Budete potrebovať vitamíny A, E, B1, B2, B3, B9 a tiež mangán, horčík, zinok, železo a fosfor. To všetko nájdete v slnečnicových semienkach a tekvicových semiačkach. Semená bez škrupín si môžete ihneď kúpiť, pretože sú zdravé ako čerstvé. Pridajte ich do vločiek, opečte ich na panvici alebo ich zjedzte v hrsti.
Rovnako pomôže aj sezam a mak, ktorý ste si pravdepodobne spájali so sladkosťami - niekedy pôjde ruka v ruke potešenie a povinnosti. K tomu pridajte sušené ovocie, najlepšie nesírené. Vitamíny skupiny B poskytnete konzumáciou obilnín, vajec a strukovín. Pite kakao každý deň, pretože je skvelým zdrojom horčíka a železa. Na večeru si vyberte chudé mäso alebo mastné ryby.Dbajte tiež na to, aby ste pili dostatok tekutín (dva litre denne), pretože vďaka tomu môžu nechty vyschnúť a lámať sa. Vďaka takejto dávke vitamínov dôjde po mesiaci k viditeľnému zlepšeniu.
Odporúčaný článok:
Zmeny nechtov - akú chorobu signalizujú?Zlomeniu nechtov zabráni správna manikúra
Pravidelné návštevy manikérky pomôžu udržiavať vaše ruky čisté a upravené, niekedy sa však musíte o seba starať. Pamätajte na niekoľko pravidiel:
- nechty si vždy pilujte jedným spôsobom,
- použite sklenený alebo papierový pilník,
- začnite maľovať kondicionérom,
- nenamáčajte si nechty príliš dlho vo vode, pretože to tiež oslabuje nechtovú platničku,
- Používajte kondicionér alebo regeneračný prípravok niekoľkokrát týždenne.
Hydratácia a mazanie je veľmi dôležité. Vďaka diéte to zvládnete zvnútra, a vďaka kozmetike aj zvonku. Užitočné budú všetky zvlhčovacie oleje a krémy, najmä v malých tubičkách, aby ste ich mali stále pri sebe.
Chráňte si ruky a nechty
Skamarátte sa s rukavicou, nielen s latexovou. Keď teplota začne klesať, siahnite si po okamžite teplých rukaviciach, aby ste si chránili nechty. A namiesto toho, aby ste zamrzli a držali telefón v ruke, zvoľte slúchadlá s reproduktorom. Pri čistení a umývaní nezabudnite na rukavice z latexu alebo iného materiálu vhodného na styk s čistiacimi prostriedkami. Robte to tiež vtedy, ak pracujete každý deň s chemikáliami a žieravinami.
Máte lámavé nechty? Naučte sa, ako ich posilniť
Mali by ste vedieťAké choroby môžu naznačovať lámavé nechty?
Správne sa stravujete, používate krém niekoľkokrát denne a dodržujete všetky prikázania, ale nechty sa vám neustále lámu? Môže to byť spojené s malabsorpciou alebo závažnejšími chorobami, ako sú hormonálne poruchy, psoriáza, atopická dermatitída, cukrovka a mykóza.
Odporúčaný článok:
Profesionálne ošetrenie rúk. Ako omladiť ruky a odstrániť zafarbenie?
