definícia
Príznaky sú: nadúvanie, nevoľnosť, zvracanie, ťažkosť, bolesti hlavy, pálenie záhy a zápal pľúc. Tieto príznaky poruchy trávenia sa zvyčajne objavujú po jedle na večierkoch alebo stretnutiach.
Niektoré ľahko použiteľné tipy vám umožnia lepšie sa vysporiadať s trávením.
Choďte na diétu 24 hodín
- Neváhajte konzumovať vývar a piť veľa minerálnej vody.
- Polievky a ovsená kaša poskytujú veľa zeleniny (mrkva, zemiaky, pór), ako aj veľa vlákniny.
- Napríklad popoludní pred spaním si vypite čaj, infúziu mäty alebo harmančeka; Tieto nápoje nie sú príliš kalorické a môžu vám pomôcť lepšie spať.
Vyvarujte sa alkoholu, kávy a tabaku
- Nepite alkohol, kávu alebo tabak najmenej 24 hodín po jedle.
- Vyhnite sa nealkoholickým a sladkým nápojom.
Pohybujte sa a nadýchnite sa
Športujte alebo rýchlo pokračujte v fyzickej aktivite.
Spite dobre a odpočiňte si
- Pred sviatkami si zdriemnuť.
- Spať skôr ako dve noci, ktoré predchádzali večere, tým, že ideme spať o 23 hodín.
- Neľahnite si hneď po slávnostnej večeri, pretože uprednostňuje gastroezofageálny reflux.
- Pokojný spánok vám umožní rýchlejšie sa zotaviť.
Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, poraďte sa so svojím lekárom
Ak príznaky, bolesť, nevoľnosť, zvracanie pretrvávajú alebo sa zhoršujú, obráťte sa rýchlo na svojho lekára.
lieky
Niektoré lieky vám môžu pomôcť prekonať toto obdobie lepšie.
Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.
- Úľavy od bolesti v prípade bolesti hlavy.
- Antiemetiká v prípade nevoľnosti alebo zvracania.
- Antacidá v prípade pálenia záhy.
- Antispasmodiká v prípade bolesti brucha.
- Fytoterapeutické roztoky (odporúčané od 12 rokov).
