Frustrácia spôsobuje nekontrolované snacky alebo nedefinované starosti. Existuje pocit existenčných nezmyslov, keď je v našich životoch príliš veľa frustrácie. Ich zdrojom však môžu byť rôzne faktory, napríklad tendencie osobnosti, takže bolo vyvinutých niekoľko metód liečby.
Najbežnejšou príčinou frustrácie sú každodenné problémy. Úver, problémy v práci, hádky v rodine spôsobujú, že stres presahuje únosné hranice a my sa dostávame do pasce fixácie. Takže sa ukazuje, že najčastejšou príčinou prejedania je preťaženie. Áno, stravovanie môže byť úľavou, ale iba dočasne. V takýchto situáciách by sme si mali dať pozor, aby sme si uľavili.
Čo pomôže s frustráciou?
Stres môžete znížiť zlepšením domácej atmosféry tým, že sa naučíte, ako zvládať konflikty v práci. Môžete si nájsť čas na aktivity, ktoré vás bavia, rozdávajú radosť a ktoré sa vám páčia: koníčky, leňošenie, práca na záhrade alebo stretnutie s priateľmi.
Osobnosť náchylná k frustrácii
Stáva sa však tiež, že objektívne zažívame malý stres. Napriek tomu sa neustále niečoho obávame, pociťujeme neurčitý strach alebo neoprávnené podráždenie. To sa stane, ak máme osobnosť produkujúcu frustráciu, hoci na to neexistujú skutočné dôvody. Ak je naša psychika skonštruovaná týmto spôsobom, pocítime negatívne emócie aj bezdôvodne. V takom prípade je potrebná korekcia osobnosti. Spravidla sa koná počas psychoterapeutických sedení, na workshopoch zameraných na rozvoj osobnosti.
Príčiny frustrácie? Životný neúspech
Príčinou nadmernej frustrácie je tiež „existenčné utrpenie“. Aj keď nám život nedáva zvláštne dôvody na obavy, trpíme tým, že niektoré z našich dôležitých potrieb nie sú splnené. Človek sa môže cítiť osamelý a chce mať niekoho blízkeho.
Niekedy trpíme, pretože nerozvíjame svoj talent alebo pretože máme pocit, že život plynie neplodne. Ak naše frustrácie vychádzajú z takých hlbokých, osobných, nenaplnených potrieb, potom neexistuje iná možnosť, ako ich sledovať. Je zrejmé, že je to riskantné, môže to zlyhať, ale o tom je vlastne puberta.
Frustrácie: vyvíjajú sa alebo vedú k stagnácii?
Preto sa veľa psychológov domnieva, že frustrácia ľudí rozvíja. Ak pred týmto dozrievaním utečieme, zostanú nám len fixácie: jedlo, zbytočné sledovanie televízie a stagnácia života.
mesačník „Zdrowie“ Prečítajte si tiež: Kto má na starosti? Protistresová diéta. Strava pre ľudí žijúcich v neustálom strese. Závisť je jednou z najničivejších emócií. Ako sa zbaviť závisti?
