Dobrý deň, mesiac držím 1400 kg diétu.Okrem toho dvakrát týždenne pohyb, prechádzky a bazén. Váha neškrtí, centimetre klesli, ale chcem schudnúť, mám hypotyreózu, liečenú, výsledky ok.
Ahoj Aga! 1 400 kcal strava je vhodná pre ľudí nad 165 cm. Neviem, či je to dobre vyvážené. Predtým, ako začneme hľadať riešenie, zvážte, či máte v strave príliš veľa tukov a jednoduchých cukrov. Alebo možno tréningy nie sú zamerané na spaľovanie tukov, ale na zvýšenie kondície. To všetko neviem z vášho e-mailu, preto vám odporúčam znížiť kalorický obsah vašej stravy o 300 kcal. Po 2 týždňoch zaznamenáte stratu asi 1 kg tuku. Je to preto, že pol kilogramu tuku váži 3 500 kcal. Ak si vynásobíte 300 kcal za 14 dní, získate 4200 kcal, čo je takmer o kilogram menej tuku.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
