Kapustová diéta je veľmi jednoduchá - jej základom je kapustová polievka, ktorú môžete jesť kedykoľvek chcete. Kapustová polievka neobsahuje soľ ani tuk, ale môžete pridať veľa korenia. Naučte sa recept na kapustovú polievku.
Kapustová polievka, na ktorej je založená kapustová diéta, sa pripravuje veľmi ľahko. Najlepšie je ihneď uvariť väčšiu porciu a uskladniť ju v chladničke, pričom príslušnú porciu vždy zaliať, aby sa zahriala. Tu je recept na kapustovú polievku.
Obsah
- Kapustová polievka: recept
- Kapustová diéta: výhody kapusty
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Kapustová polievka: recept
Zloženie:
- hlávka kapusty (biela alebo talianska),
- 6 veľkých cibúľ (nasekané)
- 6 paradajok,
- 2 papriky,
- 2 mrkvy,
- banda zeleru
- petržlen, paprika, kari, kôpor, oregano, estragón, cesnak, bazalka, bobkové listy, nové korenie, kmín, majoránka.
Prevedenie: Kapustu nasekáme, paradajky olúpeme. Zvyšnú zeleninu nakrájajte na malé kúsky, zalejte tromi litrami vody a povarte ich.Keď je polievka takmer hotová, pridajte korenie.
Kapustová diéta: výhody kapusty
Kapusta je jednou z najmenej kalorických a najvýživnejších druhov zeleniny. Má nízky obsah sacharidov, málo bielkovín a nulový obsah tuku. Obsahuje však poriadnu porciu balastných látok (t.j. vlákniny) na zlepšenie metabolizmu.
Okrem toho je kapusta zdrojom draslíka, ktorý dodáva telu vyváženú vodnú rovnováhu, odstraňuje opuchy a posilňuje srdce. Obsahuje tiež veľa vitamínu C, ktorý chráni bunky.
Poznámka: Talianska kapusta je ľahšie stráviteľná ako bežná biela.
Prečítajte si tiež:
- Kapustová diéta. Bylinkové čaje vám pomôžu schudnúť pomocou kapustovej diéty - RECEPTY
- Viacdenné diéty - zeleninová strava, hodinová diéta, kapustová strava
- Kapustová diéta - týždenné menu
