Mám 57 rokov, BMI - 30. Snažím sa stravovať zdravo, tj. Varím si z dobrých výrobkov, ale v stravovaní robím chybu, pretože ju jem dvakrát denne. Raňajky cca 30-60 minút po vstávaní (cca.9:00), na pravé poludnie jem jogurt alebo ovocie a večeru okolo 19-20 hodín. Večera je všeobecne teplé jedlo, ani nie veľmi výdatné (mám gastroezofageálny reflux - nemôžem jesť veľa naraz). Asi 10 rokov bojujem aj s nervovými hnačkami (ráno si dám 1 tabletu Loperamidu). Na poludnie jem viac, pretože neskôr mám problém s extra stolicou (a okolo 14. hodiny musím odísť do práce). Môže mi chróm spôsobiť, že schudnem, a bude to v mojom veku škodlivé?
Joanna, chróm v tabletách ti nepomôže, pretože robíš základnú chybu, keď si dávaš malý počet jedál. Nielen to, môže vám ublížiť, ak máte problémy s črevom.
Váš prípad je klinický a vyžaduje sériu testov, aby sa zistila príčina vašej nadmernej telesnej hmotnosti. Okrem zlých stravovacích návykov to môže byť alergia na lepok, intolerancia laktózy, ochorenie štítnej žľazy, poruchy pohlavných hormónov v dôsledku menopauzy, cukrovka, nedostatok vitamínu D.
Vyzývam vás, aby ste navštívili svojho lekára, vykonali testy, ktoré objedná, a ako je viac známe o vašom metabolizme, navštívte dietetika a pripravte si stravovací program. Chudnutie získate pomocou odborníkov, nie pomocou reklamovaných tabliet, bylín alebo iných doplnkov. Všetko najlepšie.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
-dziaa-odchudzajco.jpg)
