Ak vidíte svoju celulitídu z diaľky, je pravdepodobné, že ste už dosiahli pokročilé štádium. Alebo možno len cítite hrčky pod kožou? Určite si svoj stupeň celulitídy jednoduchým a rýchlym spôsobom. Poradíme, ako na to doma a ktoré zmeny urobiť podľa veľkosti pomarančovej kôry.
Čo je celulitída a ako sa tvorí?
Celulitída sa najčastejšie objavuje na prsiach, bruchu a stehnách. Na mieste, kde sa vyskytuje, je textúra kože hrudkovitá, zvráskavená a vláknitá, preto sa celulitíde hovorí „pomarančová kôra“. Jeho veľkosť a vzhľad závisí od úrovne postupu.
Čím vyšší je stupeň celulitídy, tým je to pre jej majiteľa horšie, pretože v pokročilejšej fáze je s ňou ťažšie bojovať. Ak je to dobre viditeľné a je sprevádzané nadváhou, malo by sa to, bohužiaľ, klasifikovať ako choroba. Je to preto, že celulitída priamo súvisí s tukom a príznaky sa zvyšujú s tukom v tele. Vyskytuje sa u väčšiny žien, s väčšou prevalenciou u obéznych žien alebo u tých, ktorých tuk v dolnej časti tela sa hromadí.
Hrudky pod kožou sú zväčšené adipocyty - tukové bunky. Keď sa zväčšia, vyvíjajú tlak na krv a lymfatické cievy v ich blízkosti. Vďaka tomu je horšia cirkulácia, horšie funguje metabolizmus v bunkách, horšie absorbujú kyslík a živiny - toxíny, teda vedľajšie produkty tohto procesu, sa odstraňujú oveľa pomalšie. V dôsledku toho v tkanivách zostávajú neošetrené toxické zvyšky a voda.
Z medicínskeho hľadiska je celulitída nerovnomerným rozdelením tukového tkaniva, kde sa medzi sebou vytvárajú hrudky modelového tuku, v ktorých sa hromadí voda a metabolické produkty. Potom sa v oblasti objaví opuch, ktorý vedie ku komplikáciám s prívodom krvi. Telo sa snaží ukladať tuk „na neskôr“ (v prípade žien počas tehotenstva), preto je také ťažké proti tejto chorobe bojovať.
Vypočujte si celulitídu, naučte sa, ako s ňou bojovať. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Príčiny celulitídy
- nedostatok pohybu a sedavý životný štýl,
- prebytočný cukor a soľ v strave,
- výhoda estrogénov v prípade nedostatku progesterónu,
- problémy s obehom,
- príliš tesné oblečenie,
- nutkavé fajčenie,
- chyby držania tela (zakrivenie chrbtice zasahuje do krvného obehu v nohách).
Ako zistiť stupeň celulitídy?
- Prvý stupeň celulitídy nie je veľmi viditeľný. Aby ste to určili, zovrite dvoma prstami chlopňu kože na bruchu alebo na stehnách. Ak je pokožka mierne hrudkovitá, je to prvý krok.
- Druhý stupeň celulitídy funguje rovnako ako prvý, ale pokožka po stlačení vyzerá ako pomarančová kôra a pri dotyku s touto oblasťou môžete pociťovať miernu bolesť.
- Tretí stupeň celulitídy je už viditeľný bez stlačenia a papuly sú objemnejšie. Koža v hlbších vrstvách je po celej ploche svojho výskytu nerovnomerne prehnutá (nezamieňajte ju s pokrčenou).
- Štvrtý stupeň celulitídy je okamih, keď sa pokožka jednoducho trasie s nadmernými vráskami. Hrudky pri dotyku veľmi bolia, ľahko sa nahmatajú jemným dotykom ruky.
Odporúčaný článok:
Domáce lieky na celulitídu: osvedčené nápady na píling, masku a masáž Prečítajte si tiež: Čínska banková masáž doma. Ako na čínsku baňkovú masáž proti celulitíde ... Aeróbny tréning proti celulitíde. Príklady cvikov účinných v boji proti celulitíde Celulitída - tablety proti celulitíde. Aké pilulky na celulitídu sú účinné?Ako bojovať proti celulitíde?
Pamätajte, že čím skôr začnete s malými zmenami, tým rýchlejšie sa zbavíte celulitídy. Akékoľvek metódy na očistenie tela od zadržanej vody, stimuláciu krvného obehu a nahradenie tukového tkaniva svalmi budú účinné. Počiatočná fáza nevyžaduje použitie drastických metód boja proti oranžovej pokožke. Začnite chodiť na prechádzky a robiť športy, ktoré vás unavia. Vhodné bude behanie, točenie, intervaly, tréning na eliptickom trenažéri, švihadlo a cviky na brucho a dolnú časť tela.Obmedzte príjem soli a sodíka, ktorý spôsobuje zadržiavanie vody a v dôsledku toho opuchy. Tu si môžete pomôcť lekárenskými prípravkami, ktoré pomáhajú odstraňovať vodu z tela alebo majú detoxikačný účinok.
Prečítajte si tiež: Cvičenie proti celulitíde: 13 cvikov na pevné stehná a zadok
Na druhej strane sami zlepšíte zásobovanie krvou iba v malom rozsahu, ale stojí za to to urobiť. Každý deň si dajte silnú „horúco-studenú“ sprchu a plochy s celulitídou vydrhnite hrubou špongiou alebo špongiou na žinky (dostupné za drogeriu v lekárňach). Ak ste vytrvalý človek, využite pomoc kozmetiky. Pomôžu tu anticelulitídne gély a oleje, ktoré sa používajú denne najmenej tri mesiace.
Ako sa zbaviť celulitídy
Anticelulitídne kúry a masáže
Začnite masážou, ktorú môžete robiť sami alebo spolu s priateľom. Vyčistite a osušte časť tela celulitídou. Kožu miesime a rolováme prstami, vždy smerom hore. Malo by to byť ako odhŕňanie snehu špachtľou, kde je sneh celulitída a vaše ruky fungujú ako špachtľa. Táto metóda funguje iba pri prvom stupni celulitídy, takže ak ste si všimli, že vaša pomarančová kôra je už vo vyššom štádiu, choďte na manuálnu alebo mechanickú lymfodrenáž. Ďalšie rozsiahle ošetrenie celulitídy: čínska baňková masáž, endermológia, karboxyterapia a rázová vlna.
Podľa odborníčky doktorky Ewy Rybičky, lekárky estetickej medicíny, zakladateľky kliniky Estetica NovaVšetky činnosti, ktoré podnikáme doma, ak ich robíme pravidelne, sú efektívne. Odporúčam hlavne tie najjednoduchšie - pravidelné používanie rukavíc alebo hrubej masážnej špongie, striedanie studených a teplých spŕch.
Pokiaľ ide o čínske banky - nie všetky dámy ho môžu používať, pretože je kontraindikované, ak sú cievy na nohách náchylné na zlomenie.
Valčeky - mikroihly sú veľmi dobrým prostriedkom na stimuláciu pokožky, ale samotné prevedenie je liečbou pre tých vyvolených, pretože nie každý z nás prenikne do pravidelného používania nepríjemného zákroku na veľkom povrchu, ako sú nohy.
Ultrazvukové masážne prístroje - domáca cesta k odvodneniu pokožky, pravdepodobne pomôžu v boji proti tzv. „ťažké nohy“, v tomto prípade je pravidelnosť tiež kľúčom k úspechu.
Ako si rozdeliť celulitídu?
- Vodná celulitída - objaví sa ako prvá. Ak stlačíte záhyby pokožky prstami, dôjde k nerovnému povrchu a ľahkému opuchu. V tejto fáze pomôže správna gymnastika.
- Mastná celulitída - pokožka je pokrytá priehlbinami, hmatateľnými hrudkami a malými hrudkami. Tukové bunky sú zväčšené. Boj proti nej si vyžaduje oveľa väčšie úsilie. Medzi spôsoby riešenia tukovej celulitídy patrí cvičenie a intenzívna kozmetika.
- Koža matraca - veľmi dobre viditeľné sú početné hrudky a priehlbiny. Ischemická pruhovaná oblasť sa zväčšuje a zväčšuje. Pokožka môže mať na týchto miestach nízku teplotu. Tieto zmeny sú nezvratné, je možné ich iba zastaviť. Keď k nim vedieme, nepomôže nám ani lekár estetickej medicíny.
Príroda bojuje aj proti celulitíde
Tieto výrobky môžete brať v akejkoľvek forme: jesť, piť, vyrábať kompresie alebo ich hľadať v kozmetike. Prísady v nich obsiahnuté okrem iného fungujú na stimuláciu krvného obehu, zlepšenie metabolizmu a tvorbu kolagénu:
- zelený čaj,
- brokolica
- červená repa,
- kurkuma,
- Čierna repa,
- púpava,
- fenikel,
- žihľava
Prečítajte si tiež: aké bylinky pomáhajú v boji proti celulitíde?
