Ako bojovať proti „technickému stresu“ na dovolenke

Závislosť od sociálnych sietí a mobilných telefónov bolí aj na dovolenke.

- Závislosť od používania technológie, nazývaná „techno-stres“, zvyšuje úroveň úzkosti, sťažuje odpočinok a môže zničiť dovolenku. Špecialisti ponúkajú návody na zníženie škodlivých účinkov tejto choroby 21. storočia.

Zneužívanie tzv. Smartfónov, ako aj nepretržitý príjem správ a e-mailov prerušujú rozhovory medzi priateľmi a rodinnými stretnutiami. Okrem toho zneužívanie sociálnych sietí a aplikácií, ako je WhatsApp, zvyšuje úroveň úzkosti. „Technologický stres“ je u adolescentov ešte väčší a podľa portálu Infosalus spôsobuje stratu empatie a určitých sociálnych zručností, ako je schopnosť hovoriť na verejnosti a v súkromí alebo viesť rozhovory.

V snahe bojovať proti „technickému stresu“, Fernando Miralles, profesor na Univerzite CEU San Pablo, odporúča, aby ste strávili najmenej štrnásť dní dovolenky, aby ste sa úplne odpojili od práce, zapli mobilný telefón raz alebo dvakrát denne a strávili pätnásť minút denne. na cvičenie (plávanie, beh alebo gymnastika).

Odporúča sa tiež odstrániť hodinky, aby sa telo prispôsobilo biologickým hodinám samotným, to znamená jesť, keď máte hlad a spať, keď sa vám to bude páčiť. Nakoniec si Miralles pamätá, že je potrebné vyhnúť sa hojnému jedlu a príjmu alkoholu.

TravnikovStudio