Antonio Cano, prezident Španielskej spoločnosti pre štúdium úzkosti a stresu (SEAS), nám hovorí o kľúčoch na boj proti tejto fóbii.
Je to výraz, ktorý pochádza z gréckeho akra (výška) a fóbie (strach). Ide teda o iracionálny a prehnaný strach z výšok alebo pádov. Akrofóbia je strach, ktorý sa vyvíja emocionálne reakcie, keď je človek v určitej výške. Je to preháňanie strachu z výšok, ktoré spôsobuje psychologickú nevoľnosť alebo nejaký druh prekážky vo vykonávaní bežných životných aktivít.
V dôsledku toho trpí akrofóbiou v týchto situáciách vysoká fyziologická aktivácia. „Keď sa človek vyhýba výškam, nemá žiadny problém. Ale keď sa im nemôže vyhnúť, utrpí nervové zrútenie a môže si vyvinúť sériu správania, vďaka ktorým bude mať naozaj zlý čas, “ hovorí expert.
príčiny
Kognitívne predpojatosti Osoba, ktorá má tendenciu veľa premýšľať o potenciálnom nebezpečenstve, si vyvinie pocit strachu a čím viac na ňu bude mať vplyv, tým viac bude mať strach, aj keď nie je prítomná situácia vo výške alebo nerovnomernosti.
Predchádzajúce skúsenosti Po tom, ako sa prepadla s výškami, vyvoláva pocit strachu, ktorý sa pri tejto príležitosti objavil, keď človek cíti, že táto situácia sa môže znova vyskytnúť. To, čo robí, je zväčšiť možnosť jeho opakovania, a teda aj jeho možné dôsledky.
Vertigo obrazy. „Vertigo je spôsobené dysfunkciou v rovnovážnom systéme, ktorá spočíva v uchu, alebo cervikálnym problémom, ktorý spôsobuje závraty alebo mdloby. A keď má človek vertigo, z fyzických dôvodov alebo naučil sa rozvíjať strach z výšok, “vysvetľuje psychológ.
Kto najviac trpí?
Môže sa to stať každému a neexistuje vopred určený profil, ktorý by mohol mať väčšiu tendenciu trpieť touto fóbiou, hoci pravdou je, že podľa Antonio Cano je pravdepodobnejší výskyt žien. „Majú viac úzkostných porúch a špecifickejšie fóbie ako muži. Majú tiež hormonálny systém, ktorý uprednostňuje, aby mohli venovať pozornosť niekoľkým veciam naraz.“
Mladší ľudia, najmä vo veku od 18 do 35 rokov, budú s najväčšou pravdepodobnosťou trpieť týmto strachom z výšok. Sú to aktívnejší ľudia, niečo, čo spôsobuje riziko, že sa dostanú do úzkosti, a teda aj do akrofóbie.
príznaky
Okrem psychologických symptómov, ktoré vyvolávajú obavy, strach, neistota a sociálny strach, ak sú akrofóbi v situácii nerovnosti alebo straty rovnováhy, existujú aj fyziologické náznaky, že ich panika zmocňuje. Niektoré z nich sú:
.Zvýšený srdcový rytmus.
.Zvýšenie telesnej teploty.
Svalové napätie
Tráviace problémy
.Temblores.
. Vidieť.
Obávam sa lietadla
„Ľudská bytosť sa cíti bezpečnejšie chôdzou alebo cestovaním autom, aj keď je nebezpečnejšia ako lietadlo. Existujú ľudia, ktorí majú akrofóbiu a v dôsledku toho si rozvíjajú strach z lietania, “ hovorí psychológ. Fóbia lietania je prítomná u mnohých ľudí, ktorí panujú na vysokých miestach.
Podľa Cano existuje niekoľko druhov ľudí, ktorí sa obávajú cestovania lietadlom. Niektorí sú tí, ktorí majú panický problém, ktorý je dôsledkom útokov na strach alebo úzkostnú krízu a vidia možnosť, že sa im to stane vo vnútri lietadla.
Ďalšou osobou je strach z nehody. „Táto fóbia je iracionálna, pretože osoba, ktorá jej trpí, sa obáva niečoho, čo sa veľmi pravdepodobne nestane. Podľa štatistík je smrť iným spôsobom alebo pri dopravnej nehode častejšia ako v lietadle, “ hovorí. Antonio Cano
Techniky na prekonanie akrofóbie
Kognitívne techniky: pozostávajú z poskytovania informácií a vysvetlenia povahy problému pacientovi. Tu sa ukazuje, že jeho strach a problémy s úzkosťou sú zväčšené a prikladajú im príliš veľký význam. Špecialista vám pomôže tento problém zoslabiť a nepremýšľať o ňom neustále.
Relaxačné techniky: pacient sa musí naučiť ovládať úzkosť a nervy v situáciách, ktoré zahŕňajú výskyt strachu.
Techniky správania: postupne sa vystavujte výškam namiesto toho, aby ste sa im vyhli.
Zdroj: EFE Salud
-porada-eksperta.jpg)
